發(fā)布時間:2020-08-29 23:45:28 瀏覽次數:777
現在高挺的乳房成了女性們美的關鍵,那么有一些天生的平胸,常常被人稱為飛機場,這讓她們很受打擊,瑜伽豐胸成了她們的選擇,那么瑜伽到底可以進行豐胸嗎?瑜伽當然可以豐胸:掌心畫圓,雙臂交疊,伸展健胸等都可以幫你豐胸。
瑜伽可以豐胸,第1式:掌心畫圓Smart Tips:這組動作的幅度愈大愈好,利用雙手盡量向外畫圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。1:雙手伸直向前伸,手臂不要屈曲。2:以肩膊為中心點, 手掌先向前畫大圓圈。3:然后向后再畫大圓圈,前后重復動作10次。2式:雙臂交疊 這組動作可把胸部往上提,能預防胸部下垂。注意,做動作時雙手一定要置于胸口位置,過高或過低均會影響效果。 1:先吸氣,把雙手手肘屈曲,交疊放于胸前。 2:慢慢呼氣,把雙手手肘盡量向左右伸延,維持動作約10秒,重復10次。3式:手肘合十:這組動作可改善胸部向外擴張,令胸部更結實堅挺。1:雙手張開,手肘彎曲成90度,先吸氣。 2:慢慢呼氣,雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留約10秒后放松,重復動作10次。:伸展健胸這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。1:挺直身子,雙手握拳,手肘抬高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。 2:慢慢呼氣,雙手向前推,盡量以胸部用力,重復動作約10次。
以上就是瑜伽可以豐胸的回答。