發(fā)布時間:2020-08-30 05:11:11 瀏覽次數(shù):532
很多女性朋友都想要瘦腿,對于她們來說,一定很想要了解能瘦腿的方法,那么,讓腿瘦下來的方法有哪些呢?其實,瘦腿沒有想象中那么難,接下來,為大家介紹五種常見的瘦腿方法,想要瘦腿的朋友就一起來看看詳細內(nèi)容吧!
1、按摩瘦腿 通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液循環(huán)以及淋巴系統(tǒng)循環(huán),從而增加新陳代謝的速度,幫助體內(nèi)毒素的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現(xiàn)象?! ?、運動鍛煉 平時堅持鍛煉,不要太過于安逸,可以有效消除水腫,在晚飯后可以出去散散步,或者跑步,進行一系列的運動,有益身心還能減肥,還有去健身房也是可以的?! ?、精油按摩 按摩后精油滲入皮膚后能疏通淋巴組織,消除堆積的毒素,幫助分解脂肪,還可以排除體內(nèi)多余的積水,因而能排毒并有效緊膚的療效?! ?、不得久站或久坐 應盡量少站立,也不要久坐不動,更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢,不要兩條腿都采取一個姿勢站著,可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些,然后換另一條腿,使腿部得到輪流休息。 5、休息時抬高雙腿 在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,以緩解孕期水腫。