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    經(jīng)常捏小腿肌肉會(huì)瘦嗎

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 02:04:44   瀏覽次數(shù):826

    想要擁有完美的身材，身上的每個(gè)部位都很重要，比如需要面部的協(xié)調(diào)，胸部的挺拔，腿部的細(xì)長(zhǎng)。生活中有的人長(zhǎng)的很好看，但是小腿很粗，那么就會(huì)有人選擇瘦小腿，那么經(jīng)常捏小

    　　想要擁有完美的身材，身上的每個(gè)部位都很重要，比如需要面部的協(xié)調(diào)，胸部的挺拔，腿部的細(xì)長(zhǎng)。生活中有的人長(zhǎng)的很好看，但是小腿很粗，那么就會(huì)有人選擇瘦小腿，那么經(jīng)常捏小腿肌肉會(huì)瘦嗎？其實(shí)這樣做會(huì)達(dá)到瘦小腿的效果。

    　　瘦小腿的方法

    　　方案一：按摩放松肌肉

    　　取適量的按摩霜(或者各種有潤(rùn)滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來(lái)回上下反復(fù)摩擦。

    　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周?chē)邪茨?，可使小腿前?cè)結(jié)實(shí)平順。

    　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開(kāi)始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。

    　　3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。這是結(jié)實(shí)效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。

    　　方案二：按摩+拉伸運(yùn)動(dòng)

    　　每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

    　　以上這些方法可以有效的瘦小腿，大家堅(jiān)持就會(huì)看見(jiàn)效果。

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