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    如何預(yù)防乳房腫塊的出現(xiàn)?

    發(fā)布時(shí)間:2017-05-04 14:55:00   瀏覽次數(shù):324

    乳房腫塊是一種婦女常見病,它滋生于女性乳房?jī)?nèi),形成可觸摸的腫塊。腫塊可單發(fā),也可群發(fā),是各種乳房疾病的主要癥狀。腫塊這樣的詞,聽起來(lái)就覺得很恐怖,那么我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該如何如預(yù)防它呢?

    乳房腫塊是一種婦女常見病,它滋生于女性乳房?jī)?nèi),形成可觸摸的腫塊。腫塊可單發(fā),也可群發(fā),是各種乳房疾病的主要癥狀。腫塊這樣的詞,聽起來(lái)就覺得很恐怖,那么我們?cè)谌粘I钪袘?yīng)該如何如預(yù)防它呢?


    常見的預(yù)防乳房腫塊的方法有以下幾種:

    1、保持好心情:乳房腫塊怕的就是心情不好,因?yàn)樾那楹昧?,卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會(huì)減少,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變,已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

    2、保持規(guī)律睡眠:睡眠不無(wú)出其右利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,良好的體內(nèi)環(huán)境會(huì)降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

    3、和諧性生活:和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然,性愛也會(huì)刺激雌激素分泌,不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,不會(huì)產(chǎn)生不良的病變。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

    4、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)病變。

    5、調(diào)理月經(jīng):臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變,形成乳房腫塊。通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時(shí)也能預(yù)防各種乳腺病變。

    6、低脂高纖飲食:遵循“低脂高纖”的飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激,可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時(shí),還應(yīng)該控制動(dòng)物蛋白攝入,以免雌激素過(guò)多,造成乳腺病變。

    7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì):人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會(huì)受到影響,乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)病變,所以要預(yù)防乳房腫塊,就要及時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。

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