發(fā)布時(shí)間:2017-07-16 13:46:00 瀏覽次數(shù):348
乳房脹痛會(huì)是乳房出現(xiàn)病變的前兆嗎?有的人在經(jīng)前會(huì)有乳房脹痛的現(xiàn)象,但是經(jīng)期后就會(huì)緩解,這種短暫性的乳房脹痛需要愛(ài)美者平時(shí)多注意保養(yǎng)乳房。那么乳房脹痛可以如何緩解呢?
看看乳房脹痛如何緩解
熱敷
熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法,可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來(lái)緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話,就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得,這樣做的效果是會(huì)更加好的,需提醒大家的是,熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀,并沒(méi)有治療的作用。
減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
穿合適胸衣
如果不穿胸罩的話是會(huì)讓乳房下垂的,所以呢在白天出門的時(shí)候需要選擇穿好合適胸罩再出門。因?yàn)樾卣质强梢苑乐瓜麓沟?,還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的,這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。
多食用維生素
維生素,降低催乳激素:催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。
隔離咖啡因
有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
攝入低脂高纖食品
所以需要飲食的均衡的,多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍,可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),在月經(jīng)前7-10天,每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊,用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí),不要做按摩,避免給乳房過(guò)大的刺激。
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