發(fā)布時(shí)間:2017-04-25 11:34:00 瀏覽次數(shù):306
日常生活中,總會(huì)因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣致使女性朋友的乳房下垂,并且讓女性朋友很煩惱。那如何才能矯正呢。以下正文中,讓我們一起來探討下吧!
根據(jù)胸部下垂的程度不同,可以將其分為三度:
I度:乳頭與乳房反折線平行;
II度:乳頭位置低于乳房下皮膚反折線,但高于乳房較低位置;
III度:乳頭位于乳房的較低位置,另外有些胸部下垂,特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者,雖下垂較嚴(yán)重,乳頭位置仍不在乳房的較低處,此類也應(yīng)被看做是III度下垂。
4個(gè)壞習(xí)慣讓你胸部下垂
1、過度節(jié)食減肥
女性為了保持身材,經(jīng)常少吃或者不吃,產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材,很多媽媽更是瘋狂減肥,過度節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足,時(shí)間長了,造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。
2、趴著睡
對(duì)于白領(lǐng)女性說,她們比較常見的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前,長時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì),中午午睡的時(shí)間也是趴在桌子上睡,由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外,晚上睡覺時(shí)也應(yīng)盡可能少趴著睡覺,比較好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì),不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,乳頭凹陷。
3、洗澡水過熱
洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時(shí)間浸泡,否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。
4、駝背
有的媽媽因?yàn)楸『ⅲ3q劚?、含胸,時(shí)間長了,壓迫胸部組織,就會(huì)影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該自信,為了有動(dòng)人的曲線,保持昂首挺胸的姿勢(shì),千萬不可忘記。
胸部縮水下垂怎么辦?
1、加強(qiáng)營養(yǎng)
首先在飲食中應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補(bǔ)充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生,性機(jī)能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而解決產(chǎn)后胸部縮水下垂的問題。
2、運(yùn)動(dòng)豐胸
女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),逐日增加運(yùn)動(dòng)量。在生產(chǎn)21天后,可用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),每天早晚各一次,每次3到5分鐘,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,這都可以有效防止乳房下垂。
3、哺乳期堅(jiān)持帶胸罩
哺乳期很多新媽媽覺得戴胸罩給寶寶喂奶很不方便,而且在家里也沒人看,所以索性就不戴胸罩了。這樣做是不對(duì)的,新媽媽可以購買哺乳專用的胸罩,這樣喂奶就比較方便了。如果沒有戴胸罩,那么乳房很難承受住奶水的壓力就容易下垂,還有當(dāng)奶水多的時(shí)候,走起路來胸前晃蕩著,長期以后,下垂得更厲害。
4、按摩乳房
臨睡前或是起床前,寶媽可以將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這樣有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)和雌激素分泌,增加乳房的營養(yǎng)供給。
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