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    如何預(yù)防乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象?

    發(fā)布時間:2018-01-04 09:19:00   瀏覽次數(shù):318

    每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房,但隨著歲月的流逝,這一能體現(xiàn)女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂,不再豐滿挺拔。這讓無數(shù)的女人傷心不已。但事實上,如果平時生活中對乳房多加呵護,改掉不良的生活習(xí)慣,還是可以盡量讓乳房保持青春,延緩其下垂、衰老的速度的。

    每個女人都想擁有堅挺健碩的乳房,但隨著歲月的流逝,這一能體現(xiàn)女性特征的寶物卻漸漸松沓下垂,不再豐滿挺拔。這讓無數(shù)的女人傷心不已。但事實上,如果平時生活中對乳房多加呵護,改掉不良的生活習(xí)慣,還是可以盡量讓乳房保持青春,延緩其下垂、衰老的速度的。

    對于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂,平時的保健就很重要,從少女時期就得做足功課,甚至從乳房開始發(fā)育時就該對它倍加呵護。


    乳房下垂預(yù)防方法:

    1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

    2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內(nèi)衣,這對提拉乳房有很好的效果?!薄R步ㄗh,內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外,我還要提醒下,鍛煉時要穿上運動型內(nèi)衣?!胺駝t,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到持久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意?!?/span>

    3.注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺,取仰臥位較合適。

    4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺.

    5.避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用??捎脟婎^從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

    6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位,或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。

    此外,哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶,以保持兩側(cè)乳房大小對稱,保證乳房堅挺峭拔。后,不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性過一段時間體重自然會恢復(fù)正常,乳房也會隨之縮小,不用操之過急。

    而對于已經(jīng)乳房下垂的女性,有些擴胸的小動作也可以幫助恢復(fù)乳房的美麗。比如每坐一兩個小時后,站起來,雙臂展開,做擴胸活動;坐著時,上身應(yīng)基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡等。至于隆胸手術(shù)或乳房提拉手術(shù),一定要遵醫(yī)囑進行,否則很可能埋下健康的隱患。至于豐乳霜或精油,雖然聲稱有提拉乳房的效果,但到目前為止并沒有事實依據(jù),因此還是要格外慎重。

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