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簡單!七步擁有完美胸部

發(fā)布時間:2013-03-26 09:40:00   瀏覽次數(shù):373

  完美的胸部是女性魅力、性感的象征,那么什么樣的胸部才算完美呢?又該如何擁有完美的胸型呢?一般來說,完美的乳房應該具有以下幾點特征:豐滿、堅挺、中等大小、皮膚柔軟而細滑,乳暈直徑3-5厘米。乳頭應呈凸出狀,而且乳房上部的凸出界限應該比較明顯
  導讀:完美的胸部是女性魅力、性感的象征,那么什么樣的胸部才算完美呢?又該如何擁有完美的胸型呢?


  完美的乳房長哪樣?

  一般來說,完美的乳房應該具有以下幾點特征:豐滿、堅挺、中等大小、皮膚柔軟而細滑,乳暈直徑3-5厘米。乳頭應呈凸出狀,而且乳房上部的凸出界限應該比較明顯。    

  女人胸部的形態(tài)又分為蘋果狀、梨狀、檸檬狀、柚子狀、花蕾狀、水滴狀、甜瓜狀。一般來說,又高又小的乳房是更堅挺穩(wěn)固的乳房。蘋果狀的乳房比較堅挺穩(wěn)固,而且非常貼近胸部,因為它受到重力的作用比較小。而水滴狀、甜瓜裝的乳房飽滿,非常有吸引力,但是會有不同程度的下墜。至于哪種乳房形態(tài)和大小更美,不同的人有不同的癖好。

  如何擁有完美乳房?

  ●保持背部挺直

  女性要時常檢查自己的姿態(tài),是否保持背部的挺立,肩膀向后靠,并且挺起胸部。你會覺得自己更高,更挺拔了。如果你從不挺直背部,這意味著你讓乳房皮膚承受所有乳房的重量,那么乳房皮膚(只含有很少的彈性纖維,而且非常嬌嫩)很容易失去彈性,對乳房造成傷害。挺直背部,不但能讓乳房看起來更漂亮,還能有效地防止乳房下垂。保持正確的姿勢還有利于呼吸,讓肺有更多的空間,因此身體內(nèi)的組織能更好地吸收氧氣,血液循環(huán)也會改善。

  所以,遠離那些傷害你乳房的姿勢吧。看電視時陷入沙發(fā)的不良姿勢,打字、開車或者任何長時間坐著的姿勢對你的乳房都不利。與胸部相對的肌肉是背闊肌和斜方肌,如果加強了這兩個部位的肌肉,你的姿態(tài)也會有所改善。在健身俱樂部里,讓你的健身教練指導你訓練這兩個部位吧。   ●穿合適的胸罩

  乳罩的功績在于它保護你的乳房不受重力牽引下垂。胸罩是用來承受乳房的重力,而不是用來挺拔乳房、束縛限制乳房的。在你運動的時候,它能夠避免乳房過度搖晃,從而導致乳房組織的輕微受損。一個好的乳罩應該能夠牢固地支撐乳房下部,讓乳房下部的皮膚放松,同時要限制乳房向下運動。

  乳罩要能矯正乳房的不足。一個好的乳罩不應該提升乳房,也不應該分隔或者聚集兩個乳房。如果你的胸罩在皮膚上留下痕跡,而且脫掉后20分鐘這些痕跡沒有消失的話,那么你的乳罩是不適合你的,它太小了。

  實際上,超過一半的女性,都穿著不適合自己的胸罩。在購買內(nèi)衣的時候,一些大品牌的內(nèi)衣導購人員會掌握這方面的知識。即使你不打算買那么貴的內(nèi)衣,大膽地向她咨詢吧,她會很樂意為你服務的。

  ●使用保養(yǎng)品和自然療法

  每天使用各種保養(yǎng)品和自然療法護理你的乳房,是一種實實在在的樂趣。用冷水沐浴乳房和身體以促進血液循環(huán)。護理潤澤乳房更有效的方式就是那些以葡萄籽為基礎,含膠原蛋白、彈力素和其他鏈接組織的蛋白產(chǎn)品。在沐浴水中加一些精油,可以促進全身的血液循環(huán),放松身體,有助于排毒,讓你的身心都健康。

  當然你也可以使用自然療法。蜂蜜是乳房脆弱皮膚的一個盟友,它能柔化肌膚,并有助于懷孕和哺乳期所產(chǎn)生的皸裂乳頭裂口的愈合。蜂蜜能滋養(yǎng)肌膚,刺激表皮循環(huán)。能預防干燥、皺紋。

  你可以嘗試適合自己胸部的自然療法。每星期使用一次,將調(diào)和好的東西涂于乳房及頸線處,切忌將其涂在乳頭上。20分鐘后,先用熱水沖洗,更后用冷水沖洗。

  適合干性肌膚:將一個蛋黃、8克橄欖油、20克小麥胚芽油混合攪勻。

  適合油性肌膚:將100克黏土和一個蛋清混合攪勻。

  適合中性肌膚:將30克玉米面粉溶解于70毫升的橙汁中,再加入半個甜橙磨碎的皮和25克酸奶,混合攪勻。   ●享受均衡飲食

  食物要多樣化,多吃水果、蔬菜和高纖維食品:有規(guī)律地吃一些谷類,每餐要有蔬菜,每星期更好吃兩次豆類,包括菜豆、鷹嘴豆、小扁豆、綠豆、小豆等。增加植物蛋白,如豆腐、素肉,如果你還想增加動物蛋白的話,更好選擇雞肉。吃新鮮水果,更好是時令水果,每天3個,其中一個富含維生素C。多吃含油脂的魚,如金槍魚,每周吃兩次,因為它們富含不飽和脂肪酸。每天多吃點堅果,榛子、杏仁、或含油的種子如葵瓜子、南瓜子、它們能為身體提供身體運作的好脂肪。喝充足的水或者其他健康的飲料,如天然果汁、花草茶、綠茶、紅茶等。食物的烹飪方法更好是蒸、鐵板、煮等,避免各種腌制、烘烤、或者那種包裝好,開了即可食用的熟食冷藏食品、罐頭食品的攝入。

  ●鍛煉胸部和背部 

  乳房位于胸肌上面,因此,如果胸肌漂亮了,那么乳房也會更漂亮更健康。一個健壯的胸部能更加凸顯乳房,如果胸肌很嬌弱,那么盡管乳房很健美,也會凹陷在胸腔里,而且看起來會有點往下落,甚至導致乳房下垂。

  為了讓胸大肌變大,有一點很重要,就是每天做3次有氧運動,每次持續(xù)20分鐘:慢跑、有氧健美操、網(wǎng)球、快走半小時,對保持身材都不錯。乳房較小的女性別做太多有氧運動,因為如果脂肪消耗太多,乳房也會變小。

  此外,在做沖擊力較大的運動時,例如跳躍,應該穿上運動型乳罩,避免乳房因為過度晃動而導致拉傷。   ●這些事情不要做

  1.不要整天穿戴束胸衣,偶爾出席公眾場合,穿一下即可。束胸衣可導致胸腔體積減少、心臟負荷增加、消化吸收受限、甚至導致不孕癥、子宮脫垂等,即使是新式束胸衣也好不到哪里去。

  2.不要抽煙。抽煙可能導致乳房下垂,這是因為香艷中含有可能降低皮膚彈性的物質(zhì)。

  3.多次流產(chǎn)。多次流產(chǎn)易引發(fā)乳腺癌。

  4.減少到美容院去按摩,忌使用有動物激素的豐胸霜。

  5.不要過度素食。乳房內(nèi)組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪含量增加才能正常發(fā)育。

  7.忌對乳房過于粗暴。過度擠壓,會使乳房內(nèi)軟組織受到挫傷,使內(nèi)部引起增生。過度受力后,較容易改變?nèi)榉客獠啃螤?,使雙乳下垂。

  8.睡覺時別壓著胸。

  ●你可以考慮這些

  除了以上各種日常保養(yǎng)方法外,胸部整形也是被人們廣發(fā)采用的方法。對于胸部扁平、發(fā)育不良的女性來說,假體隆胸以及自體脂肪隆胸都是更為安全、有效的豐胸方法。而對于胸部下垂、乳房過大的人群來講,乳房下垂矯正以及縮胸術(shù)都是常用的方法。不過在進行胸部整形前,一定要了解清楚相關整形常識,選擇一家有資質(zhì)的正規(guī)整形醫(yī)院以及經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生還是比較靠譜的!

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