發(fā)布時(shí)間:2020-08-29 21:48:14 瀏覽次數(shù):712
腿占據(jù)人體近一半的位置,它們的粗細(xì)與否直接影響一個人的身材,大腿肥胖很容易給人造成頭輕腳重的感覺,身材亂比例嚴(yán)重失衡,更不必談穿衣是否好看的問題了,針對這樣的情況,以下三個針對大腿粗怎么減得快的方法推薦給大家。
大腿粗的減肥方法:
1、跑步
有些人覺得跑步小腿會變粗,主要是因?yàn)橐韵碌脑颍河行┤嗽谂懿綍r(shí)會感到小腿很疲勞,有緊繃感,便認(rèn)為小腿在“長粗”,其實(shí)這只是一種錯覺;二是方法不對,高強(qiáng)度劇烈的無氧運(yùn)動有可能讓小腿長肌肉,造成腿粗的后果,而有氧運(yùn)動消耗的是體內(nèi)的糖、脂肪、氨基酸,只會減去多余脂肪。
2、游泳
人在游泳時(shí),通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中濾動由于減少了地面運(yùn)動時(shí)地對骨骼的沖擊新,降低了骨骼的老損機(jī)率,使骨關(guān)節(jié)不易變形。
3、跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有濾動的一般益處外,更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)新、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助,是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動。