發(fā)布時間:2020-08-29 21:57:02 瀏覽次數(shù):661
沒人一個女人會拒絕擁有一對堅挺而豐滿的胸部,但是很多人由于先天發(fā)育過于良好,或者是為寶寶進行哺乳以后都會出現(xiàn)乳房下垂的問題。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何矯正呢?以下幾種方法希望對大家有所幫助。
1、加強營養(yǎng)
首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生,性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而解決產(chǎn)后胸部縮水下垂的問題。
2、運動豐胸
女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡單的運動,幫助鍛煉胸部肌肉,增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴胸運動,逐日增加運動量。在生產(chǎn)21天后,可用重量小些的啞鈴做擴胸運動,每天早晚各一次,每次3到5分鐘,逐漸增加運動量,這都可以有效防止乳房下垂。
3、哺乳期堅持帶胸罩
哺乳期很多新媽媽覺得戴胸罩給寶寶喂奶很不方便,而且在家里也沒人看,所以索性就不戴胸罩了。這樣做是不對的,新媽媽可以購買哺乳專用的胸罩,這樣喂奶就比較方便了。如果沒有戴胸罩,那么乳房很難承受住奶水的壓力就容易下垂,還有當奶水多的時候,走起路來胸前晃蕩著,長期以后,下垂得更厲害。