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怎么樣瘦雙下巴__如何減掉雙下巴
發(fā)布時(shí)間:2022-07-23 10:34:42 瀏覽次數(shù):362
一、怎樣減掉雙下巴
雙下巴形成的主要原因，就是臉部脂肪積聚的緣故。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性原本緊致的肌膚和富有彈力的肌肉會(huì)漸漸地變松馳，加上地心引力的作用，肌膚就漸漸地失去彈性，此時(shí)只要脂肪稍多，就會(huì)在臉部的“地勢(shì)”最低處－－下巴部位形成贅肉。
如果不加以適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和鍛練，雙下巴會(huì)日益嚴(yán)重，不僅會(huì)破壞原本清晰的臉部輪廓，還會(huì)給人發(fā)胖臃腫的感覺(jué)，讓人聯(lián)想到衰老。
這套能有效消滅雙下巴，全套按摩操做完只需5分鐘，每天堅(jiān)持做一次，兩三個(gè)月后雙下巴定有必觀。
第一節(jié)嘴部運(yùn)動(dòng)：1 像大叫似地張開(kāi)嘴巴 2 嘴唇微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于提升臉部輪廓 第二節(jié)健舌運(yùn)動(dòng)：張大嘴巴，伸出舌頭，盡量向前，使下巴有緊縮感，重復(fù)3次。
每次保持約20秒鐘，然后放松，如此反復(fù)幾次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以舒展頸部肌肉 第三節(jié)咬齒運(yùn)動(dòng)：腰背挺直，微微放松嘴唇，屏住呼吸，上下牙齒相互咬緊，使頸部感覺(jué)緊縮。
保持這一動(dòng)作10秒鐘，恢復(fù)呼吸，重復(fù)3次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)令你的下巴保持結(jié)實(shí) 第四節(jié)頸部運(yùn)動(dòng)：將頸項(xiàng)靠向左肩，再換方向靠向右肩，重復(fù)6次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可令肩頸部的肌肉得到舒展，有助于消除雙下巴 第五節(jié)下巴按摩：以右手中指在下巴上做圓周運(yùn)動(dòng)，從左邊橫向按摩到右邊，再用左手中指做反方向運(yùn)動(dòng)。
重復(fù)10次 第六節(jié)頸部按摩：先在下巴以及頸前涂上按摩霜，然后稍加用力，用掌心和除拇指外的四根手指由頸項(xiàng)而上輕輕提拉頸部肌膚至下巴。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于保持下巴結(jié)實(shí)
二、雙下巴怎樣減掉？
下巴位置容易積累脂肪，形成難看的雙下巴。
對(duì)于雙下巴，在日常生活中，我們可以學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進(jìn)程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。
在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動(dòng)之前，我們可以選用一些簡(jiǎn)單的食品做一個(gè)祛雙下巴面膜。
選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動(dòng)作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。
提升運(yùn)動(dòng)： A、仰面橫躺在床上。
用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
除了日常自我面部提升運(yùn)動(dòng)鍛煉外，對(duì)于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護(hù)理，通過(guò)特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。
美容院特效去雙下巴護(hù)理（1）清潔（2）深層清潔（3）穴位按摩（4）淋巴排毒（5）下巴去脂按摩（6）下巴收緊定型按摩（7）收緊定型面膜（8）下巴做收緊雕塑（9）清潔（10）上鞏固精華。
只要我們堅(jiān)持科學(xué)的美容護(hù)理，再加上持之以恒的日常鍛煉，那么雙下巴就會(huì)遠(yuǎn)離我們。
三、如何減掉雙下巴
1、推拿雙下巴進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。
接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪，想上推壓用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。
利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。
左右各反復(fù)2-3次。
瘦雙下巴指壓穴位法:指壓的位置，并沒(méi)有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下頜角開(kāi)始到下頜骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。
沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
指壓穴道1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
２、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。
消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。
下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。
4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。
在保養(yǎng)與按摩的同時(shí)，更要使用化妝品來(lái)增加緊膚效果。
四、怎樣能減掉雙下巴。。。
01.下巴操——可以縮緊下巴1.閉上嘴巴，盡量地向右移側(cè)動(dòng)下巴到底。
2.同樣地往左側(cè)移動(dòng)。
左右各一次為一組共做8組。
02.磨差操——可以消除頸部的松弛與雙下巴1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開(kāi)到底后停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊后，然后停10秒。
以上一組動(dòng)作重復(fù)8次。
03.舌操——使下巴與頸部的線條更完美1.一面用指尖往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量的伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)8次。
呵呵o(∩_∩)o... 一定要記住每天練哦，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持練綵能真正成為小臉MM哦~
五、如何快速有效減掉雙下巴
雙下巴形成的主要原因，就是臉部脂肪積聚的緣故。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性原本緊致的肌膚和富有彈力的肌肉會(huì)漸漸地變松馳，加上地心引力的作用，肌膚就漸漸地失去彈性，此時(shí)只要脂肪稍多，就會(huì)在臉部的“地勢(shì)”最低處－－下巴部位形成贅肉。
如果不加以適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)和鍛練，雙下巴會(huì)日益嚴(yán)重，不僅會(huì)破壞原本清晰的臉部輪廓，還會(huì)給人發(fā)胖臃腫的感覺(jué)，讓人聯(lián)想到衰老。
這套能有效消滅雙下巴，全套按摩操做完只需5分鐘，每天堅(jiān)持做一次，兩三個(gè)月后雙下巴定有必觀。
第一節(jié)嘴部運(yùn)動(dòng)：1 像大叫似地張開(kāi)嘴巴 2 嘴唇微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于提升臉部輪廓 第二節(jié)健舌運(yùn)動(dòng)：張大嘴巴，伸出舌頭，盡量向前，使下巴有緊縮感，重復(fù)3次。
每次保持約20秒鐘，然后放松，如此反復(fù)幾次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以舒展頸部肌肉 第三節(jié)咬齒運(yùn)動(dòng)：腰背挺直，微微放松嘴唇，屏住呼吸，上下牙齒相互咬緊，使頸部感覺(jué)緊縮。
保持這一動(dòng)作10秒鐘，恢復(fù)呼吸，重復(fù)3次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)令你的下巴保持結(jié)實(shí) 第四節(jié)頸部運(yùn)動(dòng)：將頸項(xiàng)靠向左肩，再換方向靠向右肩，重復(fù)6次 這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可令肩頸部的肌肉得到舒展，有助于消除雙下巴 第五節(jié)下巴按摩：以右手中指在下巴上做圓周運(yùn)動(dòng)，從左邊橫向按摩到右邊，再用左手中指做反方向運(yùn)動(dòng)。
重復(fù)10次 第六節(jié)頸部按摩：先在下巴以及頸前涂上按摩霜，然后稍加用力，用掌心和除拇指外的四根手指由頸項(xiàng)而上輕輕提拉頸部肌膚至下巴。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于保持下巴結(jié)實(shí)
六、怎樣瘦雙下巴阿
瘦雙下巴最重要的就是多動(dòng)脖子。
我也是學(xué)生，經(jīng)過(guò)不斷地鍛煉終于把雙下巴減下去了。
其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，就是在寢室里或沒(méi)人的時(shí)候把頭使勁的往上抬，你會(huì)感到你的脖子是緊繃的，與此同時(shí)使勁的伸出你的舌頭，注意是使勁的伸舌頭，堅(jiān)持一會(huì)會(huì)，樣子是丑了點(diǎn)，不過(guò)效果很好！這時(shí)你會(huì)覺(jué)得下巴上的肉縮進(jìn)去了，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作鍛煉到你的雙下巴了。
這個(gè)動(dòng)作你要經(jīng)常做做，有事沒(méi)事就可以做做，不怎么累的。
另外，因?yàn)槟闶菍W(xué)生，所以常常坐在教室里上課，在聽(tīng)課時(shí)坐端正，然后刻意的把頭抬高，保持下巴緊繃的狀態(tài)，這樣就能做到邊聽(tīng)課邊做鍛煉的效果了。
在課間時(shí)也可以活動(dòng)活動(dòng)脖子，往左右45度上方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
其實(shí)，瘦雙下巴挺容易的，重要的是你要時(shí)刻記住多動(dòng)脖子！我就這樣做了一兩個(gè)星期，雙下巴就沒(méi)了，臉看上去也變尖了，很有效哦！
七、怎么才能減掉雙下巴?
向上仰頭，并用雙手由下頜骨下開(kāi)始向上按摸十五下左右，有機(jī)會(huì)就做。
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