身高160厘米最好親身經(jīng)歷過了、、哈,謝謝大家咯這樣說的話 一個月要減十多斤了 不多的 很簡單可以做到一般人都是懶得運動的 特別是整天喊著減
身高160厘米最好親身經(jīng)歷過了、、哈,謝謝大家咯這樣說的話 一個月要減十多斤了 不多的 很簡單可以做到
一般人都是懶得運動的 特別是整天喊著減肥的人
告訴你個辦法咯 很有效的 我試過
就是吃早飯和中飯 不吃晚飯 但是不是不吃任何 吃黃瓜或者苦瓜或者蘋果 (其它不要)-早飯要有營養(yǎng)
-起床喝一杯蜂蜜水 再吃早飯 通便 防便秘
-中飯食量減半
-絕對不要吃零食 晚上7點以后別吃任何東西(很會胖)也最好不要喝水(會水腫)
-睡覺前可以喝一杯牛奶或者一小杯紅酒
-一天之內(nèi)至少喝1.5L的水 或者普洱茶 或者檸檬茶也可以 絕對不要喝飲料
-如果感覺很餓 就說明你正在瘦 隔天你肯定會覺得身體輕輕的感覺 并且肚子好像變小了
-這樣的方法胃會變小 習慣了的話以后都不會很會吃
-要想不反彈就絕對不可以暴飲暴食 特別油炸等那種高熱量高脂肪的東西
-最后說下運動吧 雖然說懶的動 但也不要總是坐著 多走走 散散步 堅持做到 一個禮拜4~5斤沒問題 我試過的 這需要不貪吃的毅力 相信我的話可以試試
對了忘記說 我也是160 也是90多斤 正在減肥呢 知道160的人90多并不瘦。