最好是自己使用過有效的。我雙
下巴好幾個月了。一、瘦面操去除
雙下巴 在進(jìn)行雙下巴提升運動之前,可以飲用適量的蜂蜜水及一顆
瘦臉果可以保證體力和效果。
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。
2、不運動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。
二、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的張力,令肌膚更加緊致。
1、盡量張大嘴巴,說出英文元音a、e、i、o、u
2、鼓起雙頰,將嘴里的氣往左右兩方擠動。
3、用力吸氣,令雙頰向下陷、整套動作重復(fù)2-3次。
這些動作簡單易行,要經(jīng)常做??梢悦刻鞆埧诎l(fā)聲運動臉部,也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。
三、做簡單的頸部運動,有效去
除雙下巴和頸部的贅肉。
1、頭盡量往下垂,然后盡量向后仰。
2、頭往左倒,然后忘右倒。整套動作重復(fù)2-3次。
3、下巴、頸部脂肪較多者,宜每天做低頭、揚頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作。初期,動作應(yīng)做慢些、活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應(yīng),適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。
四、舌頭四步操
去除雙下巴 去除雙下巴其實可以很簡單,不時伸伸舌頭,可以防止形成雙下巴,或把舌頭用力頂牙齦,異??梢允盏绞站o頸部肌膚的成效,從而添加臉部脂肪負(fù)擔(dān)。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操,臉上贅肉掃光光,這是小臉的基本前提哦!
1、把舌頭向里面卷,使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位 ;
2、把舌頭卷起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 ;
3、做完舌頭活動后把嘴里的唾液一點點吞下去 ;
4、把舌頭伸到外邊,盡量伸長,使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。