國家認(rèn)證的減肥藥中沒有極品瘦。不建議使用減肥藥。
健康減肥:
1.夏天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,蹲下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰臥起坐,俯臥撐。
3.?dāng)U胸, 打拳,深呼 吸, 多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.早晨和黃昏涼快的時候,可以出去走動走動,跳繩,慢跑,打球,騎腳踏車,游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~1個半小時。游泳30~40分。打網(wǎng)球45分~1小時。跳繩30~40分。
5.平時走路身子要直,步子適當(dāng)放大,速度可以加快。坐得時候身子一樣要坐直。你要用