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    有效的減肥方法

    發(fā)布時(shí)間:2022-10-02 21:27:01   瀏覽次數(shù):299

    不要說什么減肥食譜,這些人吃不起

    黃瓜香蕉三日法: 每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個(gè)雞

    不要說什么減肥食譜,這些人吃不起

    黃瓜香蕉三日法:
    每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天
    黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個(gè)雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,兩個(gè)月瘦了5公斤,從118瘦到了108,一年了都沒反彈,
    這種方法每天至少瘦一斤半,因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實(shí)在不行喝光明純牛奶,
    還可以吃點(diǎn)牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進(jìn)食, 頭一天正常飲食(不暴食),
    第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常)。一天保證營養(yǎng),一天燃燒脂肪,這樣兩天交替,精神壓力不太大,不會很難過。2-3周可減5公斤。
    他說這在歐洲很流行,也很有效。
    蘋果餐有兩種吃法: 一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食 要清淡飲食。
    一種為周期為一星期的;1周的吃法:早上正常飲食 從12點(diǎn)開始每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果 吃五個(gè) 蘋果餐一星期中,連續(xù)三天只吃蘋果,接下來四天正常飲食,一個(gè)月瘦6斤!

    最后,恩,也可以試試經(jīng)典荷里活減肥,對于這種局部減肥,效果還是很好的。你可以上網(wǎng)上了解一些,這個(gè)對于,臉部,腹部,腰部,臀部,大小腿等,針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功!

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