我弟弟今年15歲 臉部看上去暗黃 怎樣讓皮膚變白 是不是因為他不吃蔬菜造成的 他比較挑食 有什么方法可以讓他的皮膚變白 還有他應(yīng)該多吃什么蔬菜您好。我也是男生,
我弟弟今年15歲 臉部看上去暗黃 怎樣讓皮膚變白 是不是因為他不吃蔬菜造成的 他比較挑食 有什么方法可以讓他的皮膚變白 還有他應(yīng)該多吃什么蔬菜您好。我也是男生,皮膚還不錯,特別是很白。首先我想說,皮膚要好,并不是說吃什么東西就能好,而是各方面都要稍稍注意一下。以我的經(jīng)驗,我的建議是:1.注意平時作息時間的安排,這個很重要,因為休息好了,內(nèi)分泌才會正常,臉上不會有過多的油脂和黑色素形成。這個是基礎(chǔ) 2.注意生活里的環(huán)境輻射,電腦啊電視什么的,玩的久了對皮膚的傷害很大,長時間下去臉會變的坑坑洼洼的,非常不好看,要讓你弟弟注意哦。 3.注意清潔。用溫水或涼水洗臉,適當?shù)挠眯嵜嫒閷ζつw還是很有好處的,能夠?qū)⒛樕系乃榔とサ簟?4.第4點就是您所說的關(guān)于飲食,蔬菜可以多吃,像小白菜,西紅柿,胡蘿卜等都是非常好的,各種蔬菜都要吃,特別是含維生素B6的食物,對皮膚非常有幫助,另外適量的肉類也是必須的,因為含有蛋白質(zhì)能夠讓皮膚更健康,還有,水果一定要吃,我們家的零食從來都是買水果,不買膨化食品之類的東西,桃子蘋果什么的都很好,只要經(jīng)常堅持吃,補充維生素就好了。 5.看的出來你對你弟弟很關(guān)心,所以可能的話改掉挑食的毛病吧,現(xiàn)在是他發(fā)育的時候,一定要讓他多吃點,身體好以后學(xué)習(xí)才有活力。 希望我的建議能夠幫助到您
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