發(fā)布時間:2023-01-07 14:30:53 瀏覽次數(shù):325
減肥瘦身~老中醫(yī)專業(yè)的指導~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒! . 想不瘦不健康不漂亮迷人~都難! ~肯定健康科學行得通啦! 不會反彈的~哦! . 倉庫不進帳,自然貨源就會~缺, . 油箱不加油~很快就會見到~底! . 多吃蔬菜水果,不補充, 肉類, 脂肪, 自然就會~瘦! . 今天2009年5月11日~在QQ問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦!. . 送你一些有效簡易的減肥食療不失健康不反彈的方法:老中醫(yī)祝你減肥早日成功! . (1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉。
每次取茯苓粉15克,粳米60克,煮粥加冰糖就可. 簡單方便不失健康。
早晚服用,肯定有效。
忌食油膩肥甘之物。
. (2)荷葉茶:荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。
取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干,每天?。保翱伺莶栾嫹?。
. 中醫(yī)認為荷葉味淡微澀,人心肝脾經(jīng),有利尿、祛瘀作用。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加,能降血壓、降血脂.還能健康長壽少病痛哦!。
. (3)冬瓜湯:用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。
冬瓜有利水消腫減肥輕身的功效,有助于減肥。
. (4)玉米須茶:把玉米須割下陰干。
用玉米須30克加400毫升水,燒開后當茶飲服。
玉米須味甘性平,有利水消腫之功,可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦。
. (5)山楂飲:取出楂肉60克,加水500毫升煎水代飲,每日1劑,連服10日。
山楂性味酸甘微溫,有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效,特別對消油膩化肉積有較好效果,今生遠離高血壓哦!。
. 健康減肥~該大就長,該少就減~就這么簡單!!??? 人是后知后覺~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。
. 在網(wǎng)上有人問我,老中醫(yī),你是不是醫(yī)生???進QQ空間查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 就看你會不會交往和運用了! 如果~還要由我來提醒??那你肯定麻煩了! ! ! ! !
產(chǎn)后減肥不著急在第一個月進行,這段時間應(yīng)該盡量吃營養(yǎng)的食物(但是要注意食物的熱量),多休息(可以維持日?;顒?,但是要避免提重物或激烈的塑身運動),并且保持愉快的心情。
至于體重方面,只要維持在比剛生產(chǎn)完少2~3公斤即可(懷孕時體內(nèi)多余的水分)。
太著急產(chǎn)后減肥急反而得不償失。
產(chǎn)后減肥應(yīng)該在產(chǎn)后4~6周開始進行,要注意剛開始不要把目標訂得太高,免得達不到目標時,反而失去了堅持下去的斗志。
因此制訂定一個合理可行的計劃至關(guān)重要。
產(chǎn)后減肥以下方法提供大家參考: 1、設(shè)定產(chǎn)后6~8個月回復原來體重。
2、擬定有氧運動計畫,從每天10分鐘開始,逐漸增加到每天至少30分鐘。
3、找志同道合的人一起運動,互相砥礪。
4、吃高營養(yǎng)、低熱量、低胰島素的食物。
5、哺喂母乳者,每周減重不宜超過0.5公斤,熱量攝取不得低于1800大卡。
6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。
7、每天測量體重。
8、腹部若脂肪堆積過多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術(shù),是一種效果較為確切的方法,一般抽吸一次變化就很明顯。
配合腹部整形手術(shù)效果更好。
要運動塑身,懶惰的人通常的借口就是“沒時間”,今天告訴你的這個“3分鐘塑身法”,可以讓你在極短的時間內(nèi)輕易改善下半身,“沒時間”不會再是你塑身的絆腳石了。
3分鐘細腰運動: 1.準備毛巾一條;
2.站立,雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊;
3.雙手各持毛巾一端,兩臂向前伸直;
4.向左右轉(zhuǎn)動,臀部也要同時扭動;
5.做10-20次。
3分鐘消除小腹運動: 1.躺平,臀部收緊,兩腳張開與肩同寬;
2.兩腿尖向內(nèi)側(cè)靠攏,雙手放在腦后;
3.雙腿往上抬高,兩手支撐頭部也往上抬約5秒;
4.放下來恢復原來姿勢,重復10次。
3分鐘強化腹肌大腿運動: 1.仰躺,雙腳雙手分開呈大字形;
2.肩膀貼著地面,上半身向左傾,伸展左腳腳跟;
3.上半身保持不動,左腳跟往上抬,數(shù)3秒再快速放下;
4.左右各做20次。
一個月吧。
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不過還是得看看你的身體情況哦每天要運動,是有流汗的那種哦,除了可以排毒還可以減肥哦!最好在晚飯前1到2個小時運動。
游泳是減全身的。
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腰的話每天呼啦圈30分鐘。
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仰臥起坐50下,然后慢慢加上去一定要喝水,可以幫助你的腸胃營養(yǎng)吸收的好!早上吃的有營養(yǎng)點(雞蛋,牛奶,牛肉)中午正常吃就好了(飯,面,湯)晚上最好吃素點(肉的話可以水煮哦)水果一定要飯前吃哦!!每個星期要有2天都是吃素的,讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專家說的哦)早點睡,身體才健康啊,而且皮膚也會好的!不吃東西或是只吃一點點是最不好的
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用玉米須30克加400毫升水,燒開后當茶飲服。
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懷了寶寶讓人高興,但是生完孩子對于我們女性自身來說也讓我們憂愁,這贅肉怎么辦,能不能消除下去,我還能恢復到懷孕前的身材嗎?這是我們女性所關(guān)心的問題.身材對于我們來說確實很重要,誰都不想因為身材不好而感覺低人一等,我們通過自己的努力能夠保持好的身材,一個是不斷的運動,另一個就是借助瘦身產(chǎn)品的輔助;自身的運動我們可以選擇一些有氧運動,通過運動燃燒內(nèi)部脂肪,增強新陳代謝,起到消脂減肥功效,產(chǎn)品的選擇也要慎重,不能只聽廣告,選擇不當可能會產(chǎn)品不利的影響,我們可以選擇一些安全有效地藥物,像中藥產(chǎn)品,中藥中的藥妝[丹參貼立瘦]采用的貼劑貼肚臍的方式就很不錯,藥物精華通過穴竅進入人體,調(diào)理人體內(nèi)部結(jié)構(gòu),使機體正常運行,新陳代謝正常進行,排除多余的脂肪,效果更好;中藥瘦身減肥的方法更加專業(yè)安全一些.