發(fā)布時間:2023-02-08 16:06:02 瀏覽次數(shù):577
有效的減肥方法有很多,只有最適合自己的方法,才對自己最管用,最有效加Q 88 594
384!我表妹在他的幫助下,減了20多~
牛奶清腸減重
適合人群:稍超重,腸胃健康者。 實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定?! 〉谝惶欤禾O果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃?! 〉诙欤核崮袒蛎撝D?000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。) 如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪?! £P鍵提示:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。最近我媽媽和小姨一直在減肥,減了20多斤他們。Q號是 8.85。 9 4 38 4,希望對你有幫助