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很實(shí)用的一些生活小常識(shí)|休息睡眠|保健養(yǎng)生|健康飲食|減肥塑身|生活居家-完美整形
發(fā)布時(shí)間:2023-03-29 14:30:40 瀏覽次數(shù):340
3、 維持健康、預(yù)防疾病、健康長(zhǎng)壽的方法：均衡營(yíng)養(yǎng) 、有氧運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持良好心情。
4、人們?cè)诩ち疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補(bǔ)充鹽分，水經(jīng)胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會(huì)很快的被組織細(xì)胞吸收，造成細(xì)胞水腫，使人產(chǎn)生頭暈眼花、口渴，這種現(xiàn)象叫做脫水低鈉癥。此外，運(yùn)運(yùn)后大量飲水，會(huì)使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不利。所以，運(yùn)動(dòng)以后，應(yīng)該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。
5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆?jié){。發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。 6、秋天，地氣清肅，自然界的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶(hù)或夜間蒙頭睡覺(jué)，養(yǎng)成開(kāi)窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開(kāi)窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 ? 越摳門(mén)越長(zhǎng)壽 這樣摳的人一定會(huì)長(zhǎng)壽
歐洲文學(xué)里有四大吝嗇鬼：潑留希金、夏洛克、阿巴貢和葛朗臺(tái)，他們的結(jié)局仿佛在告訴我們——摳門(mén)的人不會(huì)有好結(jié)果。但如果從另一個(gè)角度解讀“摳門(mén)”這個(gè)詞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，“摳門(mén)”的人反而越長(zhǎng)壽。下面就和小常識(shí)123網(wǎng)一起來(lái)了解一下。
為什么這么說(shuō)呢？
如果將身體比喻成一座寶藏，毫無(wú)節(jié)制地開(kāi)采，只會(huì)讓它過(guò)早山窮水盡；反之，如果將其護(hù)在手心，勤儉節(jié)約，才可能健康長(zhǎng)壽。
一、從嘴里節(jié)約
其實(shí)這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開(kāi)腿”中的管住嘴：<
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長(zhǎng)壽有秘訣年過(guò)半百不算晚 養(yǎng)成日常的好習(xí)慣益處大當(dāng)年紀(jì)過(guò)了半百，人們對(duì)于生命的長(zhǎng)短總是容易想得更多。也許每個(gè)人都希望自己能夠更加長(zhǎng)壽一些，能夠再繼續(xù)探索這個(gè)世界上自己所未知的領(lǐng)域，能夠有更多的時(shí)間陪伴親愛(ài)的家人。想要健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該盡早掌握長(zhǎng)壽的秘訣才行，年過(guò)半百也還不算太遲，踏實(shí)做好這些健康小訣竅，更加長(zhǎng)壽不是問(wèn)題！和小常識(shí)123網(wǎng)一起來(lái)看看吧。
健康長(zhǎng)壽小訣竅
飲食七分飽：平時(shí)每餐不要吃得太撐，吃得過(guò)多對(duì)身體健康是非常不利的，當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)食到七分飽的時(shí)候，吃飯的速度會(huì)明顯下降，而這個(gè)時(shí)候就可以停止進(jìn)食了。過(guò)度進(jìn)食不
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長(zhǎng)壽之人的共性大盤(pán)點(diǎn) 日常的好習(xí)慣助長(zhǎng)命身體好論語(yǔ)中常說(shuō)人固有一死或重于泰山或輕于鴻毛，可見(jiàn)壽命的終止對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必然的，只是每個(gè)人和每個(gè)人的所出現(xiàn)的時(shí)間不一樣罷了，對(duì)于死亡來(lái)說(shuō)有的是先天因素有的則是后天的人為造成的，而今天我們就來(lái)了解一下影響人們壽命長(zhǎng)短的常見(jiàn)因素，那就是疾病，每年人們因疾病而死亡的人日益增多，而人的壽命也越來(lái)越短，影響人們壽命的因素是多方面的，要想這種情況得到改善還需要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗉幼⒁膺@些方面。和小常識(shí)123網(wǎng)一起來(lái)看看吧。
說(shuō)到長(zhǎng)壽大家都有很多話說(shuō)，“誰(shuí)不想長(zhǎng)壽”、“長(zhǎng)壽這事
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生活中一些壞習(xí)慣也能助你長(zhǎng)壽 偷懶竟也可以讓你更健康說(shuō)到長(zhǎng)壽，大家都想到的是生活好習(xí)慣，可誰(shuí)也沒(méi)有想到，生活中一些壞習(xí)慣也能讓我們長(zhǎng)壽，不信，請(qǐng)和小常識(shí)123網(wǎng)一起往下看！
1.合理發(fā)怒有益血壓
沒(méi)錯(cuò)，生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)“盯上你”。
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