發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 00:02:09 瀏覽次數(shù):655
每個(gè)人都希望自己的胸部是非常美的,因?yàn)樗苯佑绊懙揭粋€(gè)人的身材,一個(gè)人的身材好與壞都是非常重要的。所以很多胸小的女性都會(huì)特別困擾,想方設(shè)法地改善自己的胸部,讓自己的身材變得更加的豐滿,現(xiàn)在可以通過外側(cè)畫圈,手肘提胸,屈手挺胸以及合十提升這幾個(gè)動(dòng)作來豐胸的。
1、外側(cè)畫圈
將雙手手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,重復(fù)10次。在畫圈是動(dòng)作幅度一定要打,能讓胸部得到很好的擴(kuò)展。
2、手肘提胸
右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到較高的自身顯得,保持10秒鐘,然后換邊重復(fù)該動(dòng)作,同樣重復(fù)10次。在做該動(dòng)作時(shí),要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,能更有效的提升胸部線條。
3、屈手挺胸
雙腳和肩保持同寬,將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動(dòng),近來移到位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動(dòng)到位置后慢慢回到原位,將此組動(dòng)作重復(fù)做10次即可,過程中要讓腰部和胸部保持挺直狀態(tài)。
4、合十提升
上半身保持挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內(nèi)用力,再慢慢呼氣,雙手開始向上提升至較高,維持10秒,重復(fù)10次。
以上是關(guān)于豐胸的幾個(gè)動(dòng)作,希望對大家有所幫助。