發(fā)布時間:2020-08-30 01:56:41 瀏覽次數(shù):970
手臂的美觀對女性愛美者來說是非常重要的。但是有些女性要生手臂就比較粗壯,所以就想知道有哪些可以快速瘦手臂的小竅門。可以通過手臂按摩的方法來痩手臂,安全可靠,幾乎沒有任何的副作用。
順著手臂靜脈和淋巴的方向輕輕按摩,再從手臂向腋下按壓,每次按摩三分鐘左右即可。這樣做的目的是為了刺激皮下頑固脂肪,促進淋巴循環(huán)暢通,把多余的水分和毒素趕到胳肢窩的方向去,到達瘦手臂的效果。也可以配合瘦手臂精油或按摩膏效果更佳!
雙手各握著一個啞鈴,如果沒有啞鈴就用裝滿水的礦泉水瓶子來代替,手臂伸直舉到頭頂,接著手肘往后彎曲,停留10這樣做可以燃燒手臂里的脂肪,收緊手臂肌肉,從而達到手臂減肥的效果。
雙手合十慢慢向頭頂,雙手臂要貼緊耳朵,盡自己所能往上頂,保持這個動作,平穩(wěn)呼吸,直到手酸的時候再放下來。
身體自然站立,抬頭、挺胸、收腹,向兩側(cè)舉起手臂,以肘部彎曲,前臂和上臂形成直角,逐漸向頭頂?shù)纳虾蠓酵迫?,整個動作保持肘關(guān)節(jié)微屈,避免關(guān)節(jié)鎖死。
以上就是一些瘦手臂的小竅門了,希望可以有效的幫助到各位愛美人士。