發(fā)布時間:2020-08-30 02:23:32 瀏覽次數(shù):607
一旦到了夏天很多女性都會穿一些自己喜歡的衣服,去襯托自己美麗如雪的肌膚,讓自己在任何地方都可以綻放光彩,可以更加的自信,但是有一些女性的肌膚是沒有這么白的,會非常的傷心,也沒有了自信,其實在平時的飲食上就可以讓肌膚慢慢的變白,可以吃一些水果蔬菜和堅果,以及魚類,讓人的全身肌膚都可以變得美白靚麗。
蔬菜
一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
上述是對于吃什么可以讓全身美白的介紹,希望可以對每一個人都有所幫助,了解的更多。