發(fā)布時間:2020-08-30 02:27:56 瀏覽次數(shù):574
現(xiàn)在的人們越來越注重自己的外在形象,都希望自己的皮膚可以白白嫩嫩的,但是有些人們不太注意皮膚的防曬,導致皮膚很黑,到了夏天也不敢穿自己心愛的裙子和短褲,因此皮膚美白成了人們?nèi)粘1匾龅氖隆T谌粘?梢远喑砸恍┖芯S生素高的水果,比較櫻桃、荔枝、番石榴和番茄來變白。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
以上就是吃什么可以美白的相關(guān)知識,希望大家保持足夠的睡眠,出門涂好防曬霜!