發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 02:27:56 瀏覽次數(shù):530
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重自己的外在形象,都希望自己的皮膚可以白白嫩嫩的,但是有些人們不太注意皮膚的防曬,導(dǎo)致皮膚很黑,到了夏天也不敢穿自己心愛(ài)的裙子和短褲,因此皮膚美白成了人們?nèi)粘1匾龅氖?。在日常可以多吃一些含有維生素高的水果,比較櫻桃、荔枝、番石榴和番茄來(lái)變白。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn),而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng),不過(guò)吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止,不要過(guò)量。
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛(ài)美的美眉可以多吃。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
以上就是吃什么可以美白的相關(guān)知識(shí),希望大家保持足夠的睡眠,出門涂好防曬霜!