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整形醫(yī)生最有效果的抗衰老的方法有哪些？

發(fā)布時間:2020-06-07 17:19:16   瀏覽次數(shù):481

所有人都希望自己能夠青春永駐，尤其是愛美的女性朋友，希望自己一直都是青春靚麗的，魅力無限！下面韓國整形網(wǎng)就來說一些抗衰老的常用方法。 1，防曬 陽光中的紫外線是導(dǎo)致皮膚衰老
所有人都希望自己能夠青春永駐，尤其是愛美的女性朋友，希望自己一直都是青春靚麗的，魅力無限！下面韓國整形網(wǎng)就來說一些抗衰老的常用方法。
最有效果的抗衰老的方法有哪些？
1，防曬
陽光中的紫外線是導(dǎo)致皮膚衰老的重要原因，其兇狠程度比身體自然衰老，有過之而無不及。
不僅會讓皮膚變黑，更會讓皮膚變老，出現(xiàn)松弛皺紋，所以，我開始抗衰老做的第一件事就是囤防曬霜。
防曬霜我會囤三種，一種是SPF30左右，用于日常通勤，一種是SPF50，用于外出游玩，還有一種是防曬噴霧，夏天涂在露出的身體部分。
SPF30左右的比較推薦安熱沙小藍瓶，純物理防曬霜上臉不刺激，有一點泛白，效果像是薄涂一層粉底，個人比較喜歡，直接上個散粉就能出門。
SPF50的選擇范圍就多了，安熱沙小金瓶很清爽，但有點拔干，適合油皮；資生堂藍胖子輕薄舒適，有點小貴；蘇菲娜小藍花保濕不油膩，有點潤色效果，珂潤是純物理防曬，適合敏感肌。
防曬噴霧不噴臉，所以不用挑很貴的，碧柔、水寶寶、高姿都可以，膚感好不油膩，建議先噴手上再涂身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
2，膳食
飲食上牢記一點：戒糖。
糖化反應(yīng)大家都不陌生，攝入糖分過多，皮膚就會失去彈性，容易變黃變松弛。
戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是盡量少攝入飲料和甜點中的糖。
許多烘烤炸的食物，比如面包、薯片......盡量少吃；各種飲品，比如奶茶、養(yǎng)樂多......盡量少喝；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維C含量高的水果；吃飯的時候多吃菜，少吃主食。
尤其推薦番茄炒蛋這道家常菜，番茄里的番茄紅素能夠有效消除自由基，延緩衰老，是天然的抗氧化劑。
另外，補充膠原蛋白也是抗衰老的關(guān)鍵。
皮膚衰老的原因很復(fù)雜，但最直接原因，是隨著年齡增加，皮膚的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，真皮層網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)出現(xiàn)坍塌，皮膚就會出現(xiàn)皺紋。
有人會想到通過豬蹄等口服的方式來補充膠原蛋白，但口服膠原蛋白的實際吸收效率很低，吃豬蹄而且會讓你越來越月半。普通膠原蛋白是大分子蛋白質(zhì)，食用后需要消化功能分解代謝，分解成多肽-寡肽-氨基酸后才能被身體利用，而這些氨基酸可能用來合成任何一種蛋白質(zhì)，并不一定是膠原蛋白，其中，只有一些小分子的寡肽可以被直接吸收，進入真皮層，而這些小分子寡肽是很少的，可以說微乎其微。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，補充膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉功效也是同上，那我們真的沒辦法補充膠原蛋白了嗎？不是的，可以考慮更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產(chǎn)物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。動物實驗和人體實驗均表明，口服小分子膠原蛋白肽可以改善皮膚狀態(tài)，使皮膚更有彈性更水潤。
我之前吃過Young Theme的膠原蛋白肽，主要成分是深海紅綢魚魚鱗提取，經(jīng)過ICAS英格爾認證監(jiān)測中心成分監(jiān)測認證和SGS的全面檢測，經(jīng)NACC分析測試中心鑒定低聚肽含量99.9%，長時間服用有一定效果，就是味道有些難以接受，腥味太重。后來換成了“zhou 膠原蛋白肽”（Collagen Peptides），它屬于牛膠原蛋白肽，成分提取自草飼奶牛，味道比魚膠原蛋白肽更容易接受。
它主要成分就是純水解的小分子膠原蛋白肽，通過先進的水解技術(shù)把膠原蛋白分解成小分子肽，與人體皮膚膠原基因序列高度一致，吸收率更高，是美國口碑很好的一款膠原蛋白肽，經(jīng)過美國FDA（美國食品藥品監(jiān)督管理局）認證、GMP（良好生產(chǎn)規(guī)范）認證、無激素認證和牛提取認證，在美國亞馬遜的膠原蛋白類目銷量排前幾。
我差不多每天一勺，直接混在飲料或牛奶里，不會影響口感，還能增加飽腹感，應(yīng)該還有更多吃法，等我慢慢挖掘，一罐吃了兩個月左右，感覺氣色比之前好很多，皮膚也更細膩。
3，運動
堅持有規(guī)律的運動健身，也可以在一定程度上延緩衰老。
這里注意是有規(guī)律的運動，迅速減肥和缺乏鍛煉一樣，都容易使皮膚松弛，形成皺紋。
我比較推薦的運動方式有三種。
第一類是跑步，最簡單有效的運動方式，準備一雙跑鞋就可以，如果所在城市空氣質(zhì)量比較差，可以買個橢圓儀/跑步機在家運動。
步時最好素顏不化妝，否則汗水混合著化妝品糊在臉上，容易起痘痘。
二類是視頻，比較常用到的是美麗芭蕾，有針對性的瘦身塑形運動，是局部較胖姑娘們的福音。
看視頻做運動最重要的是姿勢標準，寧可節(jié)奏慢下來，也不要動作變形，否則沒有效果。不過，最重要的還是要堅持。
第三類是舞蹈，可以報班學(xué)習，也可以看網(wǎng)上的視頻舞蹈教程。
報班的話，最重要的就是選擇離家近的舞蹈班，否則每天能想出一百種不去上課的理由。（別問我為什么知道）
4，護膚品
終于輪到抗氧化精華了。
提到抗氧化精華，就不得不提它的頭號敵人自由基，適量的自由基是人體所必須的，但過量的自由基則是造成衰老的重要原因，我們選擇抗氧化精華也可以由此入手。
能夠清除自由基的成分很多，其中VC是我首推，也是不會出錯的成分，具有抗氧化、美白淡斑、促進膠原蛋白生成、對抗炎癥多種功效，妥妥的全能高效型選手。
這里推薦2款產(chǎn)品：修麗可CF精華液，倩碧維C精華。
修麗可應(yīng)該是無人不知，它本身是藥妝品牌，這款精華更是VC里的經(jīng)典之作，配方簡單高效，15%VC+1%VE+0.5%阿魏酸，這種組合既可以提高VC和VE的穩(wěn)定性，又能提高抗氧化功效，是它家三款VC精華里抗氧化效果最出色的一款。
倩碧家這款精華含10%VC，抗氧化和亮膚效果很好，有一定去除細紋的作用，比修可麗的膚感更好，包裝采取VC粉和原液分開儲存的方式，可以保證VC的穩(wěn)定性。
如果你對以上產(chǎn)品VC不耐受，可以考慮主打其它抗氧化成分的產(chǎn)品。
A醇具有防真皮層膠原蛋白降解，加速角質(zhì)細胞新陳代謝，抑制黑色素生成，以及抗炎的作用，可以改善光老化、美白、祛痘、細致毛孔。
CeraVe的A醇精華主打抗老化，添加有煙酰胺，神經(jīng)酰胺等成分，修護保濕效果也很好，它家的專利MVE緩釋技術(shù)，可以將A醇包裹起來，進入皮膚后再緩慢釋放，能加速滲透。
不過注意A醇感光，只適合夜間使用（燈光不含紫外線，所以沒問題~）。
白藜蘆醇、阿魏酸、綠茶提取物等屬于多酚類成分，白藜蘆醇是一種高效抗氧化成分，有對抗自由基（抗氧化），抑制酪氨酸活性（美白），減少黑色素生成的作用。
Sesderma白藜蘆醇精華的有效成分包括白藜蘆醇、透明質(zhì)酸、維A、C、E，抗氧化和去黃提亮效果都非常好，哪天熬夜用它急救最合適，第二天皮膚也不會暗沉。
當然不止這些，安娜柏林小紅帽酵母修復(fù)精華膠囊，雅詩蘭黛小棕瓶修護肌透精華露，Martiderm Skin Complex 臻活煥顏安瓶精華，伊麗莎白雅頓金膠時空煥活膠囊精華......效果也都很好。
我就不一一介紹了，大家量力而買。
5，醫(yī)美
學(xué)生時代清水洗臉什么都不涂，也是滿臉的膠原蛋白，之后逐步開始接觸護膚品，等到年紀再大些，昂貴的護膚品也回天乏力，即便是皮膚底子很好的明星，也不得不靠各種醫(yī)美手段維持狀態(tài)皮膚狀態(tài)。
在醫(yī)美項目里，補水類比較知名的就是水光針，不是那個水光針面膜，是真的有針頭扎你，不過是為了補水和注入其它營養(yǎng)成分，在醫(yī)美領(lǐng)域人氣挺高，就是維持時間比較短，需要做多次。
美白類就是皮秒和超皮秒，通過擊碎黑色素顆粒，達到美白效果，可以祛斑點、去掉一些色素痘印，效果比較穩(wěn)定，不會術(shù)后反黑。
提拉緊致類就是熱瑪吉，可以通過使真皮層受熱，讓膠原蛋白變性收縮，達到提拉緊致的目的，如果你皮膚開始變松弛，皺紋、法令紋、雙下巴都出來了，就需要靠它救臉。
醫(yī)美對我來說是保底項目，現(xiàn)在年輕皮膚狀態(tài)還不錯，不會輕易嘗試（主要是沒錢），但以后皮膚狀態(tài)變差，開始長皺紋肯定免不了要去做。（又多了一個要攢錢的理由。）
總之，抗衰老不是一件速成的事情，需要長期堅持，有句話說你從幾歲開始抗衰老，你的皮膚狀態(tài)就停留在幾歲。
實際情況雖然沒這么夸張，韓國整形醫(yī)院提醒大家抗衰老確實要盡早，因為衰老是不可逆的，等出現(xiàn)皺紋再抗衰老就只能靠醫(yī)美補救了。
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