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產(chǎn)后祛斑食譜
發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 03:16:10 瀏覽次數(shù):947
現(xiàn)在有很多女性在產(chǎn)前的時(shí)候雀斑很多，而且不好淡化。還有在產(chǎn)后雀斑更深且變多，這是由于身體的免疫功能下降，而且內(nèi)分泌失衡的原因，所以產(chǎn)后祛斑的食譜很講究安全健康。比如可多吃薏仁蓮子粥及牛奶燕麥粥，這兩種食療不僅能祛斑，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。那么兩種食療應(yīng)該怎么做呢?
一、薏仁蓮子粥：原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、牛奶燕麥粥：原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開(kāi)花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效：燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補(bǔ)水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)嫩。
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