發(fā)布時間:2020-08-30 03:45:22 瀏覽次數(shù):950
每個女性都希望自己可以吸引更多異性注意力,擁有更多的追求者,而女性對于男性的魅力,很大程度體現(xiàn)在胸部的堅挺上,所以很多女性在胸部出現(xiàn)扁平下垂的現(xiàn)象時,會選擇有效的方式進行豐胸,關于豐胸,有很多方式,一些整形方式可能會出現(xiàn)一些副作用,而運動方式是比較好的豐胸方式,睡前堅持幾個簡單的豐胸動作,長期堅持可以看到明顯的效果,具體運動方式如下文所述。
1、豐胸瑜伽操第一式:合十提升
Step1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內(nèi)用力;
Step2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至教高,維持動作約10秒,重復10次;
Tips:這組動作能改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背。
2、
第二式:左右合十
Step1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣;
Step2:慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位;
Step3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復動作10次;
Tips:這組動作可令胸部更堅挺,亦可減去手臂的拜拜肉。
以上就是關于睡前豐胸的一些相關運動方式,建議愛美者長期堅持才能達到比較理想的豐胸效果。