發(fā)布時間:2020-08-30 03:49:05 瀏覽次數(shù):703
一般來說,人們都比較羨慕那些怎么吃也長不胖的人,看著大家都是一樣的吃喝,可有些人就是能夠保持比較苗條的身材,這種情況之所以存在,其實是與每個人的體質(zhì)有關(guān)系的,另外,說不定別人平時比較喜歡體育鍛煉,或者腦力勞動比別人多,那么對于很多平時沒有這種瘦身習(xí)慣和意識的人,尤其是腿部比較粗的人來說,怎樣才能快速瘦腿呢?
女生快速瘦腿方法一:鍛煉+按摩
經(jīng)常做下蹲運動,可鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,從而達到瘦大腿的效果,在沐浴后3分鐘內(nèi),此時的代謝最旺盛,涂上腿部乳液,并加以按摩,可快速瘦腿。
女生快速瘦腿方法二:踮腳運動
筆直的小腿與纖細(xì)的腳腕才能更吸引眼球,各位女生們不妨在空閑的時間里做做簡單的踮腳運動,可有效消除多余的贅肉,雙手扶著墻壁,兩腳張開與肩同寬,然后挺直身體做踮腳運動。
女生快速瘦腿方法三:足浴+半身浴
久坐辦公室的女性容易引起下半身浮腫,不妨采用足浴或半身浴來幫助消除水腫,可有效促進血液循環(huán),加速代謝,從而達到瘦腿的效果。
女生快速瘦腿方法四:飲食瘦腿
維他命E可幫助去水腫,對于水腫腿有很好的瘦腿功效,而維他命B則可加速新陳代謝,將體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為能量,促進脂肪的燃燒,所以,日常中多吃含有維生素B和E的食物,可有助于瘦腿。