發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 04:17:49 瀏覽次數(shù):712
這是一個(gè)看顏值的時(shí)代,每一個(gè)女性都希望自己是完美的,并且沒(méi)有一些瑕疵的存在,但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性的臉上出現(xiàn)了痘痘,痘痘的存在一般是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而引起的。對(duì)于痘痘的存在,首先應(yīng)該保持一個(gè)好的睡眠規(guī)律并且在飲食方面要多吃些清淡的食物,不要吃辛辣的食物。
一、注意飲食:
1、多粗纖維:它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
2、多鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
3、多維他命:維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說(shuō)了。
二、注意日常清潔:
1、堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。
2、不能過(guò)度清潔皮膚。
3、卸妝、潔面必須分別進(jìn)行。
4、要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。
不注意頭發(fā)衛(wèi)生,劉海過(guò)多過(guò)密,思考問(wèn)題時(shí)喜歡用手托腮、摳臉,不徹底卸妝、洗臉,不注意防曬等,都會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)。反思自己的生活習(xí)慣,如有以上習(xí)慣應(yīng)立刻糾正。