發(fā)布時間:2020-08-30 05:11:40 瀏覽次數(shù):1049
過于粗壯的大腿會影響到一個女性的氣質(zhì)和形象,現(xiàn)在整容手術(shù)中有很多瘦腿的方式,比如注射肉毒素來改善肌肉型的小腿,通過吸脂的方式來吸出腿部多余的贅肉等等。當然,只要是手術(shù)就一定會有風險,可能會出現(xiàn)一些術(shù)后的后遺癥,且手術(shù)需要的費用也是不低的,所以運動瘦腿成了很多求美者的首選。下面我們就來詳細的了解一下瘦大腿的一些運動。
瘦大腿的運動很多,比如地鐵減腿法:坐地鐵的時間少則5分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動。兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘,每只腳各做3次。雙腿先分開,雙膝并合,用力互相壓著8秒,重復(fù)做直至下車。
床上減腿法:將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢3秒左右,然后放下,重復(fù)動作 10至15次。臥在床上,伸直雙腿,一只腳板挪后,一只腳板伸直。輪流做20至30次,直至小腿感到疲乏。
辦公室減腿法:到影印機影印或FAX時,不妨先提起一只腳成90度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每只腳做10次。
求美者在平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果,需要的人不妨試試。