發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 05:27:30 瀏覽次數(shù):500
要知道為什么這么多女性會(huì)選擇食療來祛斑,這都是因?yàn)殪畎吆芏鄶?shù)人是由于內(nèi)分泌不好導(dǎo)致黑色素的沉淀及產(chǎn)生,這問題用食療來調(diào)理效果更好,而且調(diào)理好就不易長斑。要多吃薏仁蓮子粥、綠豆紅豆百合粥以及紅棗菊花粥祛斑效果好,可是這些食療做法是怎么樣的呢?來了解下吧。
一、薏仁蓮子粥:原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!
二、綠豆紅豆百合粥:原料:綠豆、紅豆、百合適量。做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個(gè)小時(shí),然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn),而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
三、紅棗菊花粥:原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。