發(fā)布時(shí)間:2020-10-27 19:06:33 瀏覽次數(shù):363
1、不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程,帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng),從而帶動(dòng)卵巢,讓私密地帶360°動(dòng)起來
2、清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達(dá)到伸展身體的作用,然后雙腿分開站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作,整個(gè)過程動(dòng)作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng),增加陰道肌肉的韌性。
3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物,因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素B2,能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長、代謝機(jī)能,幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞,從而增加私密處的含水量。
4、通過有效的運(yùn)動(dòng)令陰道內(nèi)肌肉重新恢復(fù)活力是重點(diǎn)。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋并攏,在縮緊臀部的同時(shí)收縮陰道、尿道,以達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)收緊的動(dòng)作最好堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒再放松,每日?qǐng)?jiān)持30次以上,3個(gè)月后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。
1、每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜,細(xì)菌入侵的時(shí)候,能增加自我保護(hù)能力。
2、在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。
3、備好自己的專用清洗盆和專用毛巾。清洗盆在使用前要洗凈,毛巾使用后曬干或在通風(fēng)處晾干、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細(xì)菌和真菌。
4、大便后養(yǎng)成用手紙由前向后揩試干凈,并用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣若不揩凈,肛門口留有糞漬,污染了內(nèi)褲,糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道,引起炎癥。所以,每天至少應(yīng)潔陰兩次,一次是晚上的常規(guī)清洗,一次是大便后。
5、每天晚上輕輕用溫水清洗外陰部。必須用肥皂時(shí),選用刺激性較小的嬰兒浴皂。
6、平時(shí)不用護(hù)墊,以免增加磨擦及刺激外陰部皮膚,致使局部濕熱積聚,引起外陰炎癥。
適應(yīng)人群:
凡因經(jīng)陰道分娩后陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛,導(dǎo)致性生活不滿意者,都可考慮陰道緊縮術(shù)。但它不能解決因心理或其他原因造成的性生活問題。
適應(yīng)年齡:
最好在30~40歲之間接受這種手術(shù)。不過隨著年齡的增大,肌肉日漸松弛,女性陰道松弛的現(xiàn)象可能還會(huì)重現(xiàn)。
術(shù)前準(zhǔn)備:
術(shù)前檢查凝血情況、陰道清潔度,如有陰道炎、外陰炎的情況,治愈后才能手術(shù)。術(shù)前3日陰道清潔、上藥每日一次,術(shù)前一日流食,術(shù)前晚清潔灌腸,備皮(剃毛),手術(shù)當(dāng)日禁食。
手術(shù)時(shí)間:
月經(jīng)干凈3天后,避免在月經(jīng)期手術(shù),因經(jīng)期血管擴(kuò)張易引起大出血。
麻醉選擇:
麻醉要求應(yīng)達(dá)到無痛、肌肉完全松弛,并能根據(jù)手術(shù)需要而延長手術(shù)時(shí)間。一般選擇骶麻和硬膜外麻醉。
手術(shù)方法:
目前國內(nèi)一些醫(yī)院或整形中心開展的陰道緊縮術(shù)方法有兩種:
一、將提肛肌向陰道后中部靠攏收緊縫合。當(dāng)然,按組織,層次縫合為好,這是符合生理的方法。
二、應(yīng)用肛門括約肌,經(jīng)陰道黏膜切開,顯露肛門括約肌,將變薄或撕裂的括約肌折疊、緊縮縫合,再逐層予以縫合,并去除多余的部分陰道黏膜即可。