女性在進行分娩之后會導(dǎo)致陰道松弛的現(xiàn)象發(fā)生,所以很多女性都想要陰道緊縮來改變現(xiàn)狀,主要是由于女性在分娩過程中由于胎頭過大所導(dǎo)致的
女性在進行分娩之后會導(dǎo)致
陰道松弛的現(xiàn)象發(fā)生,所以很多女性都想要
陰道緊縮來改變現(xiàn)狀,主要是由于女性在分娩過程中由于胎頭過大所導(dǎo)致的,會直接影響夫妻生活,
陰道緊縮術(shù)在進行治療時也是需要有一些預(yù)防護理,那么
陰道緊縮術(shù)的護理有哪些?
陰道緊縮術(shù)的護理有哪些
一、臥式鍛煉
靠床沿仰臥,
臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次,每天一回,可常年不輟。
二、立式鍛煉
站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成
大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。
三、括約肌
縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收獲。
四、腹肌練習
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。
接著伸展髖關(guān)節(jié),盡力使兩腿伸直放平。一是陰道前壁膨出的女性(這種婦科疾病只能通過婦科手術(shù)治療;二是有陰道炎癥的女性;三是嚴重宮頸炎患者;四是有高血壓等手術(shù)不適應(yīng)癥的女性。另外,沒有生過孩子的女性、剖宮產(chǎn)的女性,都不主張做
縮陰術(shù)。
再收腿屈髖關(guān)節(jié),使膝部靠胸。反復(fù)做5次。后,兩手平放體側(cè),兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。
五、骨盆練習
骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
六、按摩練習
仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松,注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
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