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    女性防止衰老常吃六種食物!

    發(fā)布時(shí)間:2014-12-17 14:11:00   瀏覽次數(shù):422

    女人吃什么可以防衰老?研究表明,女性朋友們常吃這六種食物,可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預(yù)防衰老,讓您在享受著美食的同時(shí),也令身體健康長壽。

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    女性防止衰老常吃六種食物!

    1、魚


    女性朋友們一周至少要吃一次魚,魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質(zhì),這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)元素,女性經(jīng)常吃魚,可以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生,使心臟病的發(fā)生機(jī)率降低許多。因此,女性朋友們應(yīng)該要經(jīng)常吃魚。


    2、核桃


    核桃是非常好的健腦食品,同時(shí),核桃還是潤膚美膚的好食材。研究表明,一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于九斤牛奶的營養(yǎng)價(jià)值,核桃中的蛋白質(zhì)對(duì)人體身體健康十分重要,也非常有益于人的大腦發(fā)育。工作壓力過大,或者是常常健忘的女性朋友們不妨多吃一些核桃來補(bǔ)補(bǔ)身體。另外,每天多吃幾個(gè)核桃,還會(huì)令肌膚細(xì)嫩光滑許多。


    3、香菇


    香菇中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,但香菇的熱量極低,常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身,保持身材。而香菇還可以幫助女性朋友們防止便秘、降低膽固醇、促進(jìn)人體的新陳代謝,好處非常多哦,常吃有益身體健康。


    4、西紅柿


    西紅柿中含有番茄紅素,具有非常高的抗氧化作用,能夠幫助身體內(nèi)的細(xì)胞不受傷害,幫助清除體內(nèi)的自由基,保護(hù)心腦血管、降低心臟病的發(fā)病率,且能夠起到很好的抗癌的作用,同時(shí),西紅柿中所富含的維生素C,還能夠很好的幫助美白肌膚、保護(hù)容顏。女性朋友們每日早餐中加入一個(gè)西紅柿,是非常好的養(yǎng)生養(yǎng)顏的選擇。


    5、菠菜


    菠菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),女性朋友們常吃菠菜可以充分補(bǔ)血益氣、令面色紅潤有光澤;菠菜中的蛋白質(zhì),可以幫助身體保持旺盛的精力,其中所富含的維生素K,不僅能夠令皮膚嫩白有光澤,而且還會(huì)令頭發(fā)烏黑透亮。此外,菠菜可以幫助女性朋友們清理腸胃中的熱毒,預(yù)防便秘,保持排便通暢,且菠菜熱量極低,吃多少都不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。


    6、蘋果


    每天吃一個(gè)蘋果,連醫(yī)生都不會(huì)靠近你,可見蘋果的保健功能的強(qiáng)大。蘋果中富含多種維生素以及礦物質(zhì),能夠?yàn)榕耘笥训纳眢w保駕護(hù)航,同時(shí),蘋果中富含果酸,能夠幫助保護(hù)皮膚,為皮膚形成一種保護(hù)膜。因此,女性朋友們常吃蘋果,更好是每天都吃一個(gè)蘋果,能夠幫助你保持靚麗的容顏,防止過早衰老,還能夠預(yù)防便秘,保持體內(nèi)毒素的順利排出。


    女性朋友們常吃以上六種食物能夠起到很好的保健養(yǎng)顏的效果哦。


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