大多數(shù)男人在結(jié)婚以后或人到中年時(shí)體形會(huì)變樣,身體胖起來了,啤酒肚也如影相隨,年少時(shí)的英姿不知不覺地消失。男人腹部減肥方法是什么?
大多數(shù)男人在結(jié)婚以后或人到中年時(shí)體形會(huì)變樣,身體胖起來了,啤酒肚也如影相隨,年少時(shí)的英姿不知不覺地消失。男人腹部減肥方法是什么?
男人肥胖的原因
整形美容專家指出男性發(fā)胖的原因住住是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公,工作緊張而缺乏運(yùn)動(dòng);或者沉屆于食物與酒精中。男人承受的生活壓力比較大,許多人在壓力之下會(huì)因飲食過量、消化不良而造成體重過重。但也有人認(rèn)為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學(xué)的角度來講,這也許是男人婚后發(fā)胖的幽默解釋。
男性易發(fā)胖的部位和女性不同,通常“啤酒肚”是年輕男性頭痛的事。這是一個(gè)不容回避的事實(shí):一般男人的體內(nèi)有大約數(shù)億個(gè)脂肪細(xì)胞,而且每當(dāng)他老一點(diǎn),這些細(xì)胞就會(huì)“重”一些;因此,幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。一個(gè)男人隨著年齡的增加,他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響,啤酒肚也就隨之而生。
男人腹部減肥方法
雖然男性并不以瘦為美。但日漸臃腫的體形會(huì)讓你與精干的外形相去甚遠(yuǎn)。所以別再猶豫,減肥吧,別再以為那是女人的事,相信去掉啤酒肚的你會(huì)更有型也更健康。那么男人怎么減肥呢?
腹部減肥可以用以下方法:躺在床尾如何減肥,臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè),手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數(shù)到十的速度,把腿往前伸直。使身體成一直線,然后再以數(shù)到五的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。如此反復(fù)做,較好是8~12次/組,每次做3。5組。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能夠把多余的腹部脂肪消除,緊縮腹部肌肉。尤其對(duì)下腹部特別肥厚的人特別有效。
如果你沒有充裕的機(jī)會(huì)或時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),也沒有關(guān)系。無論你干什么工作減肥產(chǎn)品,你仍然有方便的消耗熱量的辦法。比如你可以騎自行車或走路上班;上下樓不要乘電梯,自己爬樓梯;工作間隙去室外散散步,因?yàn)檫@比咖啡可樂更能使你頭腦清醒。
溫馨提示:要想手術(shù)效果得到更好的方法就是在手術(shù)前選擇一家正規(guī)的整形美容醫(yī)院和一位有責(zé)任感的整形醫(yī)師,同時(shí)做好術(shù)前術(shù)后準(zhǔn)備,這樣才能保證手術(shù)安全手術(shù)效果萬無一失。
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