發(fā)布時(shí)間:2020-06-19 14:12:00 瀏覽次數(shù):411
腿根部粗怎么減肥?不少M(fèi)M有大腿粗壯的煩惱,一穿短裙短褲就暴露了,美美的夏天怎么能讓粗腿毀了呢?那么看看下面的飲食減肥方法吧。
1.飲食清淡
過油、過咸等重口味的飲食容易讓身體循環(huán)變差,沒有辦法做到正常的代謝,就很容易導(dǎo)致腿部水腫的問題,因此,改善飲食是想擁有美腿很重要的一步。
2.多攝取水分
很多人會(huì)以為水腫就是水喝太多,因此不敢攝取,但其實(shí)水并不是造成水腫的元兇,還是要按照每天基本的攝取量飲用,強(qiáng)化身體基礎(chǔ)代謝,也才能將老廢物質(zhì)排出。
3.加強(qiáng)腿部按摩
按摩可以幫助腿部循環(huán)增強(qiáng),可以搭配專用的腿部按摩保養(yǎng),每天進(jìn)行按摩,基本的按摩方式,就是將腿部分為2區(qū),運(yùn)用雙手虎口環(huán)住腿部,從腳踝到膝蓋,由下往上用力推,接著再從膝蓋到大腿根部,運(yùn)用同樣方式推動(dòng),可以幫助血液循環(huán)。木吒減肥手法,運(yùn)用拍打疏通經(jīng)絡(luò)和推拿按摩安撫使腿部盡快適應(yīng),能有效的塑造腿部曲線,減脂減重。
4.多做抬腿運(yùn)動(dòng)
在做完按摩之后,若是覺得還不夠,建議可以搭配抬腿的動(dòng)作,可以人躺在床上,將腿往上抬,放到墻壁上,只要讓腿部高于心臟即可,抬約10分鐘,加強(qiáng)血液循環(huán)。
5.靜脈曲張襪子搭配
像是柜姐、老師、服務(wù)業(yè)等長(zhǎng)期久站的工作,常常會(huì)覺得腿腫脹不適,可以搭配靜脈曲張襪或是壓力褲來舒緩,但建議根據(jù)醫(yī)師的建議,選擇適當(dāng)壓迫等級(jí)的單品,千萬不要為了瘦腿亂穿塑身衣。
6.腿部產(chǎn)品配合
在做腿部按摩的時(shí)候,直接推拉拍打很容易造成肌膚的拉扯,導(dǎo)致傷害,因此需要借助木吒腿部塑形產(chǎn)品,起到潤(rùn)滑減少摩擦作用,同時(shí)利用產(chǎn)品精油快速滲透皮膚底層原理作用在脂肪上,可以幫助消水腫,燃燒脂肪,能夠讓瘦腿計(jì)劃事半功倍。
大腿根部肉多的原因
1、進(jìn)化論因素
根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究,女性天生就很難減去臀部和大腿。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來看,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時(shí)需要的能量,或者是為了懷孕時(shí)有可能遇到的饑荒做準(zhǔn)備。對(duì)此,只想說身體機(jī)能預(yù)防機(jī)制真是十分完善啊!
2、雌激素紊亂
作為女性,雌激素既能讓你散發(fā)個(gè)人魅力,也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓,飽一頓,亂服減肥藥,意外懷孕等,都會(huì)讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂,它就會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,然后越來越胖。
3、常翹二郎腿
如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
4、穿的太緊了
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,讓自己看起來瘦,或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實(shí),你錯(cuò)了,太緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。