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    盤點各類減肥瘦身方法反彈率

    發(fā)布時間:2011-12-28 08:52:00   瀏覽次數(shù):404

    減肥反彈意味著苦白吃了罪白受了,獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。
      瘦身成功沒什么了不起,對于大部分喊著要瘦身的女人們來說,一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情,不過,反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了,獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。


      如果你只吃一種食物瘦身

      反彈率:95%

      如果減肥餐單的主角是黃瓜或西紅柿,的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯的效果。但小編得提醒你,單一食物的復(fù)胖率是更高的。因為單一食物里通常只有一種或簡單幾種營養(yǎng)素,身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養(yǎng)而逐漸退化,各項機能都可能逐漸變得不好。

      如果你長時間使用這種方法瘦身,生理期都會受到影響。更可怕的是,由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂,只吃了一點其他東西就極容易復(fù)胖。

      如果你瘦身時滴油不沾

      反彈率:90%

      在所有的營養(yǎng)成分里,油脂的卡路里的確是更高的,也是更容易讓人發(fā)胖的,所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取,否則皮膚和頭發(fā)都會變得干燥,指甲也容易斷裂,結(jié)果就算是體重輕了,也不會擁有白里透紅的好氣色。

      瘦身成功沒什么了不起,對于大部分喊著要瘦身的女人們來說,一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情,不過,反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了,獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。


      如果你只吃低卡食物

      反彈率:70%


      苗條身材的更大敵人就是高卡路里,所以一些低卡路里的食物,例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益,但像單一食物瘦身法一樣,身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養(yǎng)的平衡被打破,復(fù)胖將如影隨形。而且有些飲料雖然已經(jīng)強調(diào)是零卡路里,其中的糖分也不可忽視。

      如果你吃減肥藥

      反彈率:50%


      減肥藥對于很多懶得花時間和各種方法持續(xù)瘦身的你來說,是更省事的方法。而且吃減肥藥的同時,還可以不用運動、不怎么節(jié)食……是不是想想都覺得激動?但小編要告訴你,這并不是值得提倡的方法。

      一般來說,減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身,一旦停藥,脂肪代謝又變得緩慢起來,食欲慢慢恢復(fù),復(fù)胖當(dāng)然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥,不僅是瘦不下來這么簡單,甚至健康都會被陪進去。   瘦身成功沒什么了不起,對于大部分喊著要瘦身的女人們來說,一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情,不過,反彈者例外。反彈意味著苦白吃了罪白受了,獎勵自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。


      如果你采取激烈的運動

      反彈率:30%


      如果真的可以瘦,你是否愿意在健身房里運動到虛脫?相信八成的減肥者都愿意嘗試這種事,但很可惜,劇烈運動瘦身之后也會反彈。做了激烈運動后,身體的疲勞感和無力感都非常強烈,而且通常在激烈的運動之后,為了能撫平疲勞感,饑腸轆轆的你會不自覺吃掉大量食物來補充體力。

      同時,因為激烈運動做起來很辛苦,往往也持續(xù)不了多久,沒毅力的瘦身當(dāng)然會迅速復(fù)胖起來。

      如果你要吸脂減肥

      反彈率:0%

      吸脂減肥是目前減肥的更佳且效果更好的一種減肥方法,或許,一提到吸脂手術(shù),很多愛美者首先想到的就是危險。任何手術(shù)都是存在一定風(fēng)險的,要害要看風(fēng)險的大小。經(jīng)后20多年的進展,吸脂手術(shù)風(fēng)險大大降低,早已經(jīng)是一種相當(dāng)成熟的手術(shù),其創(chuàng)傷、出血、術(shù)后的并發(fā)癥較以前已大大減少。而且,吸脂減肥術(shù)后不會反彈,即使他們放心地大吃大喝,體重確有明顯增加,但抽脂肪的部位并沒有明顯地胖起來的根本原因。  吸脂減肥是一項很安全的手術(shù),而且效果好,術(shù)后不反彈,是找尋曼妙身材的更佳方法。

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