發(fā)布時間:2020-03-04 17:00:00 瀏覽次數(shù):423
雙下巴會隨著年齡增長越來越明顯,然而許多人健身、塑身都忽視自己的雙下巴。一味的追求體態(tài)美,卻忽視了臉型。那么女性應(yīng)該怎么減雙下巴呢?
1、減下巴指壓法
伸出兩只手,拇指放在下巴的下頜骨和肌肉交接的地方,也就是頜骨邊緣,然后剩下的四個手指朝外,指尖向上,并且手指都處于并攏的狀態(tài)。然后進行指壓的時候,抬起頭,拇指稍微用力,輕輕地向上一頂即可,四肢保持指尖向上且并攏的狀態(tài)。要注意的是,拇指不能過于用力,避免造成不適。
2、雙下巴減肥運動
經(jīng)過指壓按摩之后,就輪到柔滑輪廓邊緣的線條了。在以下的運動中,可以起到消除雙下巴多余贅肉,并且使下巴的肌肉變得緊實,還能增強淋巴循環(huán)的功能。首先坐姿,抬頭挺胸,眼睛直視正前方,雙手自然下垂于身體兩側(cè),身體保持放松的狀態(tài)。
然后保持肩膀不動的同時,將腰板挺直。頭部逐漸下壓,下巴盡量貼近胸前,能夠碰到胸前。
第二步保持10秒鐘后,繼續(xù)恢復(fù)到原來的初始動作,活動頸部和頭部,避免引起不適,放松后,重新抬頭挺胸,眼睛直視正前方。接著就將頭部抬起,逐漸向后壓,肩膀以下的身體保持不動,盡量將頭后仰,保持2-3秒后,恢復(fù)到原始動作。
要快速消除雙下巴,潔面的時候也可配合按摩手法。具體操作方法是:從頸部開始,用雙手掌心由下而上交替按摩。如果覺得太費力,也可用手掌面,效果一樣。把平時用的潔面撲換成有按摩顆粒的硅膠按摩片,這樣可以大大提高洗臉時的按摩效果,有效消除雙下巴。此外,平時走路時,微微昂起頭,不僅能提升氣質(zhì),更有助于消除雙下巴。