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    怎么瘦臉部咬肌比較有效?

    發(fā)布時間:2018-01-30 14:31:00   瀏覽次數(shù):320

    怎么瘦臉部咬???其實,除了先天性的因素外,后天注意日常生活中少嚼硬的東西,少吃腌制食品,配合按摩,都能起到很好的瘦臉部咬肌的作用。
      怎么瘦臉部咬???其實,除了先天性的因素外,后天注意日常生活中少嚼硬的東西,少吃腌制食品,配合按摩,都能起到很好的瘦臉部咬肌的作用。

      要想知道怎么瘦臉部咬肌,先要了解臉部咬肌肥大的原因。

      臉部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。先天性的原因是與遺傳有關(guān),也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而后天性的通常和一些生活習(xí)慣有關(guān),比如:經(jīng)常咀嚼硬的食物,例如:魷魚絲、牛肉干或是口香糖等,會導(dǎo)致鄂部肌肉過度運動,形成咀嚼肌肥厚,從而形成所講的方形臉。咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發(fā)生,所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。

      怎么瘦臉部咬?。?/strong>

      1.首先找到咬肌

      鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應(yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié),這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時盡量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。

      2.握拳按壓

     ?、偈治杖?,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。

      ②雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

     ?、垭p手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。

      ④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

      準(zhǔn)備運動:進(jìn)行3分鐘有氧運動

      步:從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

      第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次

      第三步:以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次

      第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

      3.排毒按摩

      擦上一點面霜或者是按摩霜,然后用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會變小,膚色也會更健康。

      4.張嘴發(fā)聲“啊”

      將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

      5.吹氣球

      每天吹足5個氣球,可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。

      溫馨提示:請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

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