發(fā)布時(shí)間:2020-10-03 18:25:00 瀏覽次數(shù):385
患者肌肉外翻往往在臨床當(dāng)中是小腿骨骼外翻,所以引起肌肉外翻。所以根本是在于膝外翻造成骨骼的外翻之后,引起表象是肌肉外翻。這種病人需要截骨的矯形,才能夠終糾正。如果很嚴(yán)重,角度比較大,以后會(huì)繼發(fā)膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,病人可以早期矯形,進(jìn)行截骨手術(shù)治療。如果是輕度膝外翻,就是所說的X型腿,這類病人需要佩戴支具,戴保護(hù)性支具緩解癥狀。這一類病人不適合長時(shí)間跑步,包括爬山、深蹲,因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的力線不好的情況下,容易出現(xiàn)半月板的早期退變,并且出現(xiàn)早期骨性關(guān)節(jié)炎,所以這類病人運(yùn)動(dòng)量一定要適度,選擇游泳、下肢不負(fù)重的活動(dòng)進(jìn)行鍛煉。
當(dāng)關(guān)節(jié)正,身體受力平衡的時(shí)候呢,腿部的肌肉受力回復(fù)正常,腿矯正好了之后呢,無論是站立還是走路,小腿的肌肉也是正確的受力,這樣變形的小腿肌肉會(huì)逐步回復(fù)到正常形態(tài)。
解決方法
先看站姿,較好的站姿應(yīng)當(dāng)是雙腳隔開約一拳,腳掌微微外八;看髖關(guān)節(jié)和脛骨,是否有內(nèi)轉(zhuǎn)的情況;(具體的判斷和解決方法可以后臺(tái)回復(fù)【正面直腿操】查看)
如果沒有上面的情況,只是單純的肌肉分布不均,那注意對(duì)小腿內(nèi)側(cè)進(jìn)行鍛煉,腳后跟自然靠攏腳尖打開,慢慢抬起腳跟逐漸用腳尖站立,屁股自然夾緊,堅(jiān)持10秒,練習(xí)3~5次??樟司涂梢宰鲆唤M!