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O型腿我們應(yīng)該拿你怎么辦

發(fā)布時間:2017-06-11 11:29:00   瀏覽次數(shù):264

  曹植在《洛神賦》中稱贊洛神:“其形也,翩若驚鴻,婉若游龍。這是說,洛神的形體,走起路來,翩翩有致,好像受驚的飛鴻那樣流麗,柔婉好像游動的玉龍那樣輕柔而活潑?!绑@鴻”、“游龍”都是修長、柔婉的形象,特別是“鴻”,更是以亭亭玉立的雙腿著稱。不過O型腿卻令很多人,與驚鴻、游龍的好身材無緣。O型腿難看,嚴重破壞身材,損壞形象,這令很多朋友異常痛苦。看著自己彎曲的腿,再去看那些好身材的朋友挺拔的雙腿,心

  曹植在《洛神賦》中稱贊洛神:“其形也,翩若驚鴻,婉若游龍。這是說,洛神的形體,走起路來,翩翩有致,好像受驚的飛鴻那樣流麗,柔婉好像游動的玉龍那樣輕柔而活潑?!绑@鴻”、“游龍”都是修長、柔婉的形象,特別是“鴻”,更是以亭亭玉立的雙腿著稱。不過O型腿卻令很多人,與驚鴻、游龍的好身材無緣。O型腿難看,嚴重破壞身材,損壞形象,這令很多朋友異常痛苦??粗约簭澢耐?,再去看那些好身材的朋友挺拔的雙腿,心里可真不是滋味。


  O型腿的判斷標準:
  在雙足跟、雙足掌并攏,放松雙腿直立,如兩膝存在距離,就說明是有O型腿了。
  一般根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距兩個指標,判斷O型腿的輕重程度。
  所謂常態(tài)膝距,指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關(guān)節(jié)放松時,雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。
  主動膝距,指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關(guān)節(jié)向內(nèi)用力并攏,雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的距離。
  根據(jù)常態(tài)膝距和主動膝距的大小,“O型腿”分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。
  ◆常態(tài)膝距在3厘米以下,主動膝距為0的屬Ⅰ度;
  ◆常態(tài)膝距在3厘米以下,主動膝距大于0的屬Ⅱ度;
  ◆常態(tài)膝距在3-5厘米之間的為Ⅲ度;
  ◆常態(tài)膝距大于5厘米的屬Ⅳ度。
  O型腿的形成原因:
  缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎(chǔ),但更直接的原因,還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
  走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關(guān)節(jié)向外的力量,而這種力量會牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶,長期如此,就會導致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。
  膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。當外側(cè)副韌帶松弛的情況下,內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),形成膝內(nèi)翻,即O型腿。
  由此可見,認為O型腿都是骨頭彎了,是一種誤解。為什么普遍認為O型腿就是骨頭彎了?
  O型腿的人,平時站立和走路時,都是腿外側(cè)肌肉用力,內(nèi)側(cè)用不上力。因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱,往往外側(cè)肌肉多,內(nèi)側(cè)肌肉少。這樣,形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的,給人的感覺就是骨頭彎曲了。
  并且,由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少,會導致雙腿間的縫隙別大。外側(cè)肌肉多,就顯得胯寬,下肢臃腫、腿短,上下不協(xié)調(diào)。
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