發(fā)布時間:2020-08-29 21:18:30 瀏覽次數(shù):735
人們的生活水平在不斷提高,但近年來電子產(chǎn)品不斷發(fā)展,導致輻射過大,再加上一些家庭的壓力,迫使許多朋友的頭發(fā)越來越少,這樣不僅僅嚴重影響著身心健康,也使得外觀形象大打折扣,那么發(fā)量少該怎么辦呢?下面一起看看吧!
發(fā)量少怎么辦:
造成各種掉發(fā)、脫發(fā)的根本原因就在于酸性食物食用過多,而含鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白、堿性食物食用過少。其實,完全可以通過飲食來調(diào)節(jié)、防治。
1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
3.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.補充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長得功能。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對護發(fā)有好處。