發(fā)布時間:2020-08-29 21:22:06 瀏覽次數(shù):700
每個人都有愛美的天性,很多朋友都有一個共同的目標(biāo)那就是減肥,特別是在夏天,誰都不想別人看見自己短粗的大象腿,那么就要減肥了!很多朋友都想知道大腿上的肉怎么減掉,帶著疑惑下面一起接著往下看,來尋找你的答案吧!
大腿上的肉怎么減掉:
最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
這個動作對于美化小線腿曲非常有效。平躺在地上,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然后稍作休息,再重復(fù)做兩遍。
找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅持。
坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
這是一個芭蕾舞演員常做的動作,一條腿向前抬度至90,腳背繃直,再慢慢地往體側(cè)移動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態(tài)。