發(fā)布時(shí)間:2020-08-29 23:42:29 瀏覽次數(shù):610
擁有白皙的肌膚是每個(gè)愛美人士的夢(mèng)想,但是有許多女性天生皮膚就偏黑,這嚴(yán)重的影響到了一個(gè)人的顏值,所以許多女性都想知道有哪些可以美白的食物。平時(shí)可以多吃一些檸檬也可以喝檸檬水,檸檬是天然的漂白劑,美白效果十分不錯(cuò)的。
美白食物一:番茄
想要皮膚白,尤其是夏天,一定要記得防曬,而番茄就是很好的防曬食物哦。根據(jù)對(duì)番茄營(yíng)養(yǎng)成分的研究發(fā)現(xiàn),番茄含有豐富的抗氧化劑番茄紅素,如果一個(gè)人每天攝入16毫克番茄紅素的話,那么,就可以將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%,所以,夏季美白的首先食物就是番茄,在食用番茄的時(shí)候,小編提醒大家,熟番茄比生吃效果更好,所以,可以將番茄做成美食來(lái)食用
美白食物三:檸檬
當(dāng)肌膚衰老的時(shí)候,自然就會(huì)出現(xiàn)暗黃甚至干癟的跡象,所以,我們可以通過(guò)阻礙肌膚變老的方法來(lái)美白,沒錯(cuò),含豐富維生素C的檸檬,就有保持肌膚青春的神奇功效,檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,還能美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
美白食物三:堅(jiān)果
堅(jiān)果可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)豐富,豐富的不飽和脂肪酸是肌膚最好的營(yíng)養(yǎng)選擇,食用堅(jiān)果不僅可以滿足我們的味覺,同時(shí),還可以從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋。不僅如此,堅(jiān)果中豐富的維生素E,可以減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,肌膚看起來(lái),美美的,白白的!
以上就是一些美白的食物了,建議大家可以堅(jiān)持服用這樣才可以起到美白的效果。