發(fā)布時間:2020-08-30 02:35:25 瀏覽次數(shù):817
社會的不斷發(fā)展,人們的生活也越來越富裕了,在飲食上也有了很大的改善,因?yàn)閿z入了多的脂肪,所以讓人們越來越胖。肥胖不只是影響了美觀,還會影響著人們的身體健康,有一些富貴病由此就出現(xiàn)了。肥胖人想要瘦下來就的想辦法,瘦身減肥的方法有哪些呢?雞蛋減肥法和西瓜減肥法都是不錯的食療減肥方法。
雞蛋減肥法:雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5到9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
西瓜減肥法:西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
以上是關(guān)于瘦身減肥的方法的內(nèi)容,希望對大家有所幫助。