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    玄米茶據(jù)說能減肥是真的嗎?效果怎么樣?

    發(fā)布時(shí)間:2020-10-13 11:57:31   瀏覽次數(shù):762

    喝普爾或?yàn)觚埗季哂袦p肥功效,可以促進(jìn)新陳代謝,溶解脂肪。不過最好在喝茶前先喝一杯溫開水,可以清腸胃。茶是瘦身最好的選擇現(xiàn)在的女孩子,都想自己越瘦越好,個(gè)個(gè)成了減肥瘦身專家,說起自己的心得那是頭頭是道。說到瘦身,我肚子餓過,銀子花過,汗水灑過,可是那脂肪還是冥頑不靈,任憑怎么敲打都消耗不了。就在我窮途末路之時(shí),遇見了一個(gè)好久不見的朋友。她曾經(jīng)也是個(gè)大胖子,現(xiàn)在卻是窈窕淑女,問起她減肥
      喝普爾或?yàn)觚埗季哂袦p肥功效,可以促進(jìn)新陳代謝,溶解脂肪。不過最好在喝茶前先喝一杯溫開水,可以清腸胃。 茶是瘦身最好的選擇 現(xiàn)在的女孩子,都想自己越瘦越好,個(gè)個(gè)成了減肥瘦身專家,說起自己的心得那是頭頭是道。 說到瘦身,我肚子餓過,銀子花過,汗水灑過,可是那脂肪還是冥頑不靈,任憑怎么敲打都消耗不了。
      就在我窮途末路之時(shí),遇見了一個(gè)好久不見的朋友。她曾經(jīng)也是個(gè)大胖子,現(xiàn)在卻是窈窕淑女,問起她減肥的心得,她神秘兮兮地說了一個(gè)字:“茶”。說茶葉能加速脂肪代謝:茶葉中的肌酸、葉酸、泛酸等化合物均有調(diào)節(jié)脂肪代謝的本領(lǐng)。這兩年她不節(jié)食不運(yùn)動(dòng),就是多喝茶,慢慢地就瘦了20多斤。
       有了立竿見影的榜樣,我自然要好好嘗試一下茶葉減肥。 于是我翻閱了許多關(guān)于茶的資料,比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶,那是一種由黑曲菌發(fā)酵制成的黑色茶葉,它在發(fā)酵過程中產(chǎn)生了一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。 再比如可燃燒體內(nèi)脂肪的烏龍茶,它是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
       還有除可降低中性脂肪外,有預(yù)防、強(qiáng)身健體作用的杜仲茶,因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等,都能夠減肥降脂。像我們這等現(xiàn)代人,何必舍近求遠(yuǎn),非得花上大錢去吃那些傷身傷心的減肥藥呢? 可惜的是想來容易,付諸行動(dòng)很難。
       茶的味道對于早被調(diào)味品吊得口味重的我來說,簡直就是其淡如水,喝下去都覺得像在受煎熬,煮濃一點(diǎn)吧,又苦得似中藥。 買來的那包烏龍茶,常常是早上泡了一杯,到第二天早上還是不見少。不喝吧,減不了肥,加點(diǎn)糖吧,又怕沒有效果。 后來靈機(jī)一動(dòng),想到了檸檬可以用來調(diào)汁入味,放幾滴進(jìn)茶水里,肯定味道很不錯(cuò)。
      于是我泡了一杯茶,滴了幾滴檸檬汁進(jìn)去,茶香與檸檬香隨著熱氣騰騰蒸起,聞香就知道一定很好喝,嘗一口,更是甘香回味綿長。 現(xiàn)在,我的身材一天比一天好,身邊的朋友也同我一樣,抱著茶缸子不放。女人嘛,都想減肥,現(xiàn)在再也不用餓肚子了,感覺到世界有茶真美好! 飲茶瘦身的藝術(shù) 大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時(shí)候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復(fù)正常飲食,體重馬上恢復(fù),說真的真令人心灰意冷。
      其實(shí),胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恒心調(diào)整,你也可以達(dá)到你想要的體重。告訴你,喝對茶,你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好?怎么喝?何時(shí)喝?提供您以下資訊,好好參考吧。 1。煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
       2。普洱、烏龍茶:發(fā)疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。 3紅茶:發(fā)疇茶有助消化。 知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。
      最好不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。 喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì),如果喝茶會(huì)讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。 不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。
       桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪 中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”,認(rèn)為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱,治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,消腫、清血,治愈痢疾、腹痛,補(bǔ)肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。 桑葉的利水作用,不光可以促進(jìn)排尿,還可使積在細(xì)胞中的多余水分排走,所以桑葉能夠消腫。
      桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清,即清血功能。 肥胖是腹部、脊背的脂肪細(xì)胞中貯存了過多的脂肪。當(dāng)血液里的中性脂肪減少時(shí),貯存的脂肪就會(huì)被釋放出來,以熱量的形式被消耗掉。這樣反復(fù)下去,身體里的脂肪就會(huì)減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關(guān)聯(lián)的。
      另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛細(xì)血管中的流動(dòng)特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗,所以當(dāng)然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強(qiáng)化毛細(xì)血管,降低血液粘度的黃酮類成分,所以在減肥、改善高脂血癥的同時(shí),又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
       烏龍茶減肥 烏龍茶之所以流行,完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果,這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞帧獑螌幩?,證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系,而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí),烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實(shí)在是不可多得的減肥茶。
       實(shí)驗(yàn)證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定,但是當(dāng)食物太油膩時(shí),最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。 奶粉減肥 “奶粉減肥法”,簡單地說,就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯,使你的身體合理、輕松地瘦下來,這是一種很好的減肥方法。
       有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那么不妨試一試這種方法吧。 奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習(xí)慣。
      米飯可減少為平時(shí)的一半,菜量減少為平時(shí)的1/3。但是,平時(shí)不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會(huì)產(chǎn)生相反的作用。因?yàn)槠桨自黾恿?0克奶粉的熱量。 最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。
      一次60~70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點(diǎn)的杯中,用溫水沖開。 每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢?這是因?yàn)槟谭墼诙亲永锿A舻臅r(shí)間長,熱量低而且營養(yǎng)價(jià)值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量,而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。
      這種乳糖,人體在嬰兒能夠消化、吸收,但長大后就不易消化了。因此,我們喝了奶粉后,一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半,如果我們以奶粉為主要食物,就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點(diǎn)上來說,奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品,所以不用擔(dān)心營養(yǎng)不良。
      從空腹感這一點(diǎn)上來說由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很長時(shí)間,大人喝了以后,也能像吃過一頓飯一樣飽。 咖啡減肥 咖啡中的咖啡因,具有促進(jìn)脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高,這時(shí)適量運(yùn)動(dòng),可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。
      流行的咖啡減肥法,簡便且輕松。 早上:適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐,因?yàn)榕D炭梢栽黾语柛垢?。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。
      喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。 中午:吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。 下午:吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),即使是抬腿或做做柔也很好。
       依這樣的方法進(jìn)行,一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。 日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉 飲茶不是一件純粹休閑的事情,關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,唔,是不是有點(diǎn)異想天開?!最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,有一些茶可有效防止肥胖。
      茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時(shí)間長了,就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關(guān)鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1,是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。 1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。
      黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1。5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。 2、吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會(huì)有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
      吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。 3、荷葉茶:古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。
      其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時(shí)間后,對食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。 4、烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。
      飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。 5、杜仲茶:可降低中性脂肪因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。 你可以試一下每天早上起來不要吃任何東西,喝一杯溫開水,然后再泡一杯烏龍或普爾蜜(烏龍或普爾都具減肥功效,可以消脂)即用開水泡開茶后加點(diǎn)蜂蜜。
      一天一杯就可以了。又或者喝完溫水后,喝一杯檸檬蜜,蜂蜜不要放太多了,不然會(huì)失去效果,檸檬汁要新鮮榨的,市面上有一種很方便的榨汁機(jī),切開按上去就行了,檸檬蜜一天可以喝兩次。大概7,8天就可以看到效果了。當(dāng)然你的飲食也要節(jié)制,盡量不要吃太多的肉,多吃青菜類。
       如果你平常想喝茶的話,就挑烏龍跟普爾就好了,因?yàn)檫@兩個(gè)可以促進(jìn)脂肪分解和促進(jìn)新陳代謝有很好的功效。 喝普洱吧,因?yàn)槠斩龑贉?對胃沒有刺激,而且還可以涼喝,空腹也可以喝,對血脂血壓也有好處,而且長期喝普洱也有減肥的效果, 還有普洱(最好買熟茶)入嘴綿滑,感覺很不錯(cuò)的,試試吧。
      我天天喝嘻嘻。
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