發(fā)布時間:2020-08-30 03:58:08 瀏覽次數(shù):712
現(xiàn)在很多人越來越學(xué)會養(yǎng)生了,這不僅可以達到營養(yǎng)均衡,同時有些食療能對皮膚起到美容的效果。像香蕉、地瓜、胡蘿卜,這三種不僅能祛斑,而且里面含有豐富的維生素,對皮膚也能起到美容功效,一舉兩得何樂不為。那么這三種祛斑美白的食物為什么有此作用呢?下面具體看一下。
香蕉:中含有能排解人體內(nèi)活性氧化物等毒性物質(zhì)、提高免疫力的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)人們攝入香蕉時,體內(nèi)的白血球會受到刺激,從而使白血球數(shù)量增多、活動加快。香蕉的含水量較高約70%,且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。另外香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,及豐富的纖維素。
地瓜:堪稱排毒效果好的食物之一。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,地瓜熱量非常低,同時容易增加飽腹感。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)均衡的保健食品。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱量,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品。
胡蘿卜:是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜還能增強人體抵抗力,間接消滅癌細胞。其所含的植物纖維增加胃腸蠕動,促進代謝,通便防癌。