發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 04:22:39 瀏覽次數(shù):670
每個(gè)女性都希望自己的腿部能夠好看一些,如果平時(shí)不注意飲食,又不喜歡運(yùn)動(dòng)的話,腿部比較容易發(fā)胖,都想要腿部能夠瘦一些,這樣看著身材要好看一些,但是很多人都不知道使用哪種方法來瘦腿,那么怎么有效的瘦腿呢?下面為大家介紹一下。
1、減肥茶瘦腿法
減肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi),而茶中的維他命B1、C和咖啡因,可以增加腸胃的蠕動(dòng),減少脂肪、膽固醇的攝取。
2、用吃來減腿
維他命E幫助去除水腫。血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
3、按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通過按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時(shí)還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌,據(jù)說有一種腿部按摩機(jī),可以代替人工進(jìn)行按摩,或許會(huì)方便一些。
4、運(yùn)動(dòng)
求美者平時(shí)可以多去跑步,特別是早上的時(shí)候跑半個(gè)小時(shí)左右,長期堅(jiān)持的話,可以讓腿部瘦下來,同時(shí)要控制好飲食,不要吃太多富含脂肪的食物。