發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 05:02:12 瀏覽次數(shù):1013
很多女性都特別的困擾于大腿的贅肉,大腿贅肉是比較難減的,因?yàn)榇笸鹊馁樔獗容^的頑固,很多女性都會(huì)這樣的感覺,大腿有贅肉走起路來都覺得特別的難受,那么要怎么瘦大腿有效呢,下文就給大家介紹一下。
1、跑樓梯瘦腿法
每個(gè)人每天都少不了要爬樓梯,對于上班族而言,應(yīng)該盡量拒絕乘電梯,選擇走樓梯,瘦腿效果相當(dāng)好!在上樓梯的時(shí)候也應(yīng)該要注意,踮著腳,讓腳尖先著地,這樣小腿要承受的力會(huì) 加大,并且要用大腿的力度抬起你的腳,這樣既能夠瘦到大腿,連小腿也一起瘦,久了效果會(huì)非常明顯。
2、粗鹽按摩法
粗鹽按摩對腿部的減肥非常有效。粗鹽中所含有的物質(zhì),能夠通過摩擦進(jìn)入體內(nèi),減少皮下的水分堆積,有助于改善雙腿水腫的現(xiàn)象,另外,粗鹽除了幫助消除水腫,還可以幫助 排毒,多按摩,腿上的脂肪粒變小的同時(shí)皮膚也會(huì)慢慢變好!
3、精油按摩法
精油按摩可以讓腿部的肌肉變得更加緊實(shí),還可以促進(jìn)新陳代謝排出毒素。每天取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位,由下向上,按摩10~15分鐘,直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鮮 膜30~45分鐘,做小量的運(yùn)動(dòng)效果更好。