發(fā)布時間:2020-10-29 09:14:19 瀏覽次數(shù):522
春季最需要的就是排毒,因?yàn)槎鹃]藏,很多毒素和廢物都堆積在了體內(nèi)。到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒的效果特別好。今天小編就給大家介紹一些簡單的排毒小妙招給大家。
山藥 蜂蜜 檸檬
1吃山藥大棗粥助消脂。春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推淮山和大棗。食養(yǎng)家淮山又稱山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果,可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化,特別是食養(yǎng)家精選的和田玉棗。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補(bǔ)。
喝蜂蜜檸檬水很排毒,每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
動,每天萬步走塑身快。要想消脂排毒,那么動起來一定是必須的。怎么動?當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點(diǎn),只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂排毒運(yùn)動。