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    春天怎么減肥快 這幾招七天減5斤

    發(fā)布時(shí)間:2020-10-30 09:52:35   瀏覽次數(shù):391

    春天怎么減肥快這幾招七天減5斤1、全流質(zhì)減肥法這個(gè)食譜簡單,可吃的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。這個(gè)方法可以清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過長。3、無糖減肥法可以吃的食物:肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(

    春天怎么減肥快 這幾招七天減5斤

    1、全流質(zhì)減肥法

    這個(gè)食譜簡單,可吃的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。

    這個(gè)方法可以清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。

     

    2、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

    每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

    此法時(shí)間不宜過長。

    3、無糖減肥法

    可以吃的食物:

    肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。

    各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。

    乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

    飲料類:飲水不限量,各類湯。茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。

    蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

    作料:除糖之外均可。


    不能吃的食物:

    凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。

    上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內(nèi)沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以后體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。


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